About Yoga & Meditation

51. Andningövning för att bryta negativa tankelooparFör mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.seInstagram: @about_yoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Kesä 20227min

Box BreathingEffekt: Box-andning (box breathing) är en andningsteknik som har visat sig påverka lugnande på vårt nervsystem.När: Närsom under dagen men med extra effekt när du är nervös och känner dig pressad. Hur: Den här övningen kan göras sittande, liggande eller stående. För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.seInstagram: @about_yogaConscious Minds! Yogafestival den 20/8Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi! Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige. Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Touko 20227min

Klockan 17-andningEffekt: Den här andningsövningen är perfekt att göra som en liten “komma-hem från-jobbet-ritual” eller som avbrott innan du tar kväll. Den kan helt enkelt utgöra en markör mellan görande och varande. När du, under övningen, andas ut längre än du andas in, lugnas aktiviteten i vagusnerven, som därmed aktiverar ditt viloläge. Övningen kallas för “klockan 17-andning” på grund av att det ofta är då du slutar arbeta och påbörjar något annat. När: Förslagsvis när du tar kväll och avslutar din arbetsdag. Hur: Kan utföras såväl sittande som liggande. För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.seInstagram: @about_yogaConscious Minds! Yogafestival den 20/8Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi! Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige. Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Touko 20225min

Du behöver endast 4 minuter för att göra denna välgörande andningsövningen.För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.seInstagram: @about_yogaConscious Minds! Yogafestival den 20/8Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi! Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige. Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Tammi 20224min

4-7-8 - andningEffekt: Fyra/sju/åtta-andning är en övning som brukar nämnas vara naturlig lugnande för nervsystemet. Tekniken kommer från läkaren Andrew Weil och är likt flera av de andra övningarna inspirerade av Pranayama. Tekniken hjälper dig att sakta ner och lugna kroppen. Den sänker pulsen och gör oss mer närvarande i stunden. Eftersom även denna teknik lugnar nervsystemet infinner sig en känsla av lugn och ro. Den här andningstekniken är perfekt när du känner dig överväldigad, ängslig, känslig, arg eller har svårt att komma ner i varv till exempel inför att sova.https://www.patreon.com/AboutyogaFör mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.seInstagram: @about_yogaConscious Minds! Yogafestival den 20/8Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi! Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige. Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Joulu 20215min

Fyra/sju/åtta-andningEffekt: Fyra/sju/åtta-andning är en övning som brukar nämnas vara naturlig lugnande för nervsystemet. Tekniken kommer från läkaren Andrew Weil och är likt flera av de andra övningarna inspirerade av Pranayama. Tekniken hjälper dig att sakta ner och lugna kroppen. Den sänker pulsen och gör oss mer närvarande i stunden. Eftersom även denna teknik lugnar nervsystemet infinner sig en känsla av lugn och ro. Den här andningstekniken är perfekt när du känner dig överväldigad, ängslig, känslig, arg eller har svårt att komma ner i varv till exempel inför att sova. Yoga online med Sheila & Magnus www.patreon.com/AboutyogaFör mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.seInstagram: @about_yogaConscious Minds! Yogafestival den 20/8Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi! Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige. Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Joulu 20218min

Som en buddhistisk mästare en gång sa:"Det finns inget att uppnå, inget att finna som inte redan är här".Genom att använda en avsiktlig närvaro kan du efter en stund vila i ditt eget rymliga sinne.Det är så enkelt och så tillgängligt. Låt dig guidas och upplev dina egna inneboende förmågortill att uppleva rofylldhet när som helst i din vardag.För mer yoga och meditation utan reklamavbrott:https://www.patreon.com/AboutyogaFör mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.seInstagram: @about_yogaConscious Minds! Yogafestival den 20/8Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi! Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige. Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Marras 202112min

Magnus guidar en stillhetsmeditation som kan öka ditt jämnmod och göra dig rofylldi stunder av mycket förändringar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Loka 202111min