8. Kan du vila dina händer?
En enkel meditation om hur du går från görande till varandegenom att låta dina händer ta en paus.Dessutom går, Sheila och Magnus, detaljeratigenom hur man ska sitta när man mediterar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Marras 202035min
7. Så hittar du paus i din andning
Sheila guidar en meditation med fokus på det lugnande andetaget.En meditation som passar att göra var och när som helst.Kanske kan du ta en kort paus under din arbetsdag ellerhitta en lucka i din kalender. En lucka att fylla med ny energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Marras 20206min
6. Hitta lugn i stunder av oro
Dagens avsnitt är en guidad meditationsom kan få dig att hitta lugn i stunder av oro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Marras 20207min
5. Bli din egen bästa vän (Kortversion för dig som bara vill meditera)
En meditation för att öka din förmåga till närvaro i ögonblicket. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Marras 20206min
5. Bli din egen bästa vän
Sheila berättar om hur hennes yoga och meditationsrutiner ser ut i vardagen.Hur ska man hinna med, prioritera rätt och framförallt hur är man sin egen bästa vän?Avsnittet avslutas med att Magnus guidar en meditation som stärker din närvarooch förbättrar din förmåga att vara i ögonblicket. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Marras 202022min
4. Morgonrutin (Kortversion för dig som bara vill meditera)
En guidad meditation för att stilla myllret av alla tankar.Kanske kan det bli din nya morgonrutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Marras 202015min
4. Morgonrutin
Sätt riktningen för din dag med morgonmeditationens hjälp.Magnus lär dig en enkel meditation, för att lugna de ibland myllrande tankarna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Marras 202029min
3. God Natt!
Sover du gott? Magnus berättar om sin "brustna" sömn ochavsnittet avslutas med att Sheila guidar honom i en lång rogivande god-natt-meditation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Loka 202028min
