45. Åldrandets påverkan på hjärnan – tipsen du behöver för att hålla din hjärna i topptrim!
Välkommen till veckans avsnitt av Den hållbara hjärnan! Den här gången dyker vi ner i ett fascinerande ämne: Åldrandets påverkan på hjärnan och vad du kan göra för att hålla din hjärna i form! För, nä...
12 Marras 202419min
44. Så skapar du långvarig lycka –vetenskapen bakom lycka och välmående
Lycka är mer än bara en flyktig känsla – den är förankrad i både vår hjärna och våra relationer. ❤️I veckans avsnitt utforskar vi hur lycka faktiskt fungerar på en biologisk nivå och vad forskningen s...
4 Marras 202428min
43. Lyssnarnas favorit: ACT - hjärnans gym som skapar mental hållbarhet, styrka & välmående
Det här avsnittet är ett av våra mest lyssnade. Det handlar om något många pratar om idag, Acceptance and Commitment Therapy, även känd som ACT. En metod som kan hjälpa oss träna upp en hållbar hjärna...
28 Loka 202423min
42. Framtidens Ledarskap: 5 Spaningar från Nordic Business Forum
Välkommen till veckans avsnitt av vår podd, där vi dyker ner i de allra senaste ledarskapstrenderna! Den här veckan har vi något riktigt spännande att bjuda på – Annika har precis kommit tillbaka från...
21 Loka 202430min
41. Ätstörningar och överdriven fysisk träning: När det hälsosamma blir ohälsosamt
I detta avsnitt djupdyker vi i ämnet ätstörningar som anorexia, bulimi men också tvångsmässig träning. Dessa psykiska åkommor och sjukdomar påverkar både vår fysiska och mentala hälsa och kan drabba m...
14 Loka 202425min
40. Utforska dina emotioner med nyfikenhet: Från känslodomare till medkännande vetenskapsman
Den här veckan tar vi oss an en viktig fråga: Hur kan vi bemöta våra emotioner och känslor på ett mer konstruktivt sätt?Vi kommer att prata om skillnaden mellan att vara en känslodomare – någon som sn...
7 Loka 202423min
39. Hur multitasking överbelastar din hjärna & vad du kan göra istället
I veckans avsnitt pratar vi om vad multitasking är. Det kan vara att svara på mejl medan du deltar i ett möte eller att scrolla genom telefonen medan du lagar mat. Även om det verkar som om vi blir me...
30 Syys 202429min
38. Oxytocin – så får du hjärnans må-bra-hormon att jobba för dig
Välkommen till veckans avsnitt somhandlat om ordet som Gabriella tatuerat in på sin arm - det fantastiska oxytocinet! ❤️När vi står inför stressiga situationer, på jobbet eller i privatlivet, är det l...
23 Syys 202432min
