Tips för att klara julhelgen
Julen kan föra med sig för många sociala möten, för få sociala möten, sociala möte du helst undvikit och andra utmaningar. Vi snackar igenom de flesta av dessa
19 Joulu 202540min
Bygg ditt självförtroende genom att se tillbaka
I veckan avsnitt pratar vi om att se tillbaka på alla små segrar. Forskning inom positiv psykologi visar att när vi formulerar vad vi åstadkommit händer något viktigt. Hjärnan har an tendens att fokus...
11 Joulu 202533min
Gör en mise en place inför 2026
Varje kväll laddar Peppe kaffekokaren för att ge sitt framtida jag en liten present. I ett restaurangkök kallas det mise en place när man förbereder maten inför kvällens dukning. Tänk om du gjorde sam...
3 Joulu 202532min
Tänk om den mörkaste årstiden är den bästa tiden?
I veckans avsnitt pratar vi om varför november inte är månaden att gasa på, utan att det tvärtom kan löna sig att in lite. Om vi följer säsongerna, lyssnar på kroppen och pratar om hur mycket lättare...
17 Marras 202532min
När är en tjänst för stor att be om
Vi uppmanar alla att våga fråga, men när lönar det sig att avvakta och i vilka sammanhang kan en tjänst man ber om vara för stor?
18 Syys 202524min
Låt detta bli en hållbar höst
I det här avsnittet pratar vi om att fatta små beslut med deadline, t.ex. fredagarna är mötesfria, vi storhandlar på tisdagar, ingen podd i öronen på väg hem från jobbet. Genom att frigöra sig själv f...
10 Syys 202543min
Vardagsrutiner med Marie Stilkontot Hammarberg
Rutiner är det som skapar rum för att vara spontan och kreativ. Det finns ingen struktur som passar alla, men det är kul att inspireras av varandra. Var lekfull och testa dig fram. Det är lättare att ...
2 Syys 202547min
För att skapa måste du våga vara dålig
Kreativitet är inget man antingen har eller inte har vid födseln, det är en muskel som du kan få att växa. Men för att skapa måste du våga vara dålig.
8 Maalis 202530min
