En stilla podd

Den här perioden på året är vi rätt många som kan uppleva låg energi. Vi går till jobbet, sover och äter men känner ingen direkt glädje och tillfredställelse.  För många blir det en ond cirkel och det...

25 Marras 202234min

I veckans avsnitt pratar vi om hur viktigt det är att sätta upp gränser för sig själv och att sedan förmedla dessa till människorna runt om oss. Vi märker att det finns ett stort behov av att sätta up...

18 Marras 202234min

Upplever du att skärmen tar alldeles för mycket av din tid och uppmärksamhet? Den sitter nästan som fastklistrad på dig vart du än går? I detta avsnitt pratar vi om vilka förändringar vi gjort den sen...

11 Marras 202232min

I den här meditationen får du testa på olika typer av ankare att lägga uppmärksamheten på. Att lägga fokus på andra saker än tankar och känslor så som andetaget eller något sinnesintryck bidrar till b...

4 Marras 202212min

I detta avsnitt pratar vi om hur viktig långsamheten är för oss och vilka praktiska saker vi lägger in i vår vardag för att dra ner på tempot, se om du kan plocka godbitarna in i din vardag för att få...

21 Loka 202227min

Denna meditation får du möjlighet att rikta din uppmärksamhet till ditt andetag. Du får observera och lägga märke till hur andetaget känns. Inte för att det ska kännas på något speciellt sätt, utan de...

20 Loka 202216min

Vad har du för behov? Vad känner du att du just i stunden behöver?  I detta avsnitt pratar vi om våra egna behov och hur olika de faktiskt kan vara beroende på vart vi befinner oss i livet. I slutet b...

14 Loka 202246min

Vi vill sprida ringar på vattnet! Låt oss denna veckan sprida mer kärlek, glädje och omsorg gentemot varandra. Gör den där fina handlingen, ge någon ett extra leende eller välj vänliga ord istället fö...

7 Loka 202216min