En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga
En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga. Björn Rudmans vardag som terapeut handlar inte bara om terapi för att förändra reflexmässiga beteenden som gör att människan mår dåligt. Den handlar nästan mer om att hjälpa med råd och erfarenhet om att runt omkring. Familj, relationer, arbetsstruktur, föräldraskap och dagens ämne i podden - Förhållanden. När är förhållandet med partnern rätt? När är det fel? Vad går att bygga på och vad går inte? Vad behöver DU i förhållanden rent tekniskt? Inte med en specifik partner utan över lag? Detta och mycket mer hinner Björn Rudman med i veckans korta avsnitt av podden "Rudman Mathiasson". www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Marras 20227min
Trötthet i kroppen av stress - Mer regel än undantag och mycket går att göra
Det finns tydliga förklaringar till varför man kan bli väldigt trött i kroppen av stress och detta dyker vi ner i under dagens avsnitt. Björn fick diabetes typ 2 av sin stress 2017. Orsaken till det är samma som en av mekanismerna som gör oss trötta i musklerna när det är för mycket runt omkring.Stress är inte "bara att bara". Det är betydligt mycket mer komplicerat än så och detta försöker vi sprida kunskap om i podden. Glöm inte att prenumerera i din poddspelare. wwww.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Marras 202225min
Växla om istället för att växla upp när det är mycket
Växla om, istället för att växla upp när det är mycket. Att anpassa livet efter perioden istället för tvärt om kan vara helt rätt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Marras 20225min
Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.
Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.Ett kontrollbehov är ofta ett tydligt tecken på att stressen är hög. Man vill kontrollera det som går för att man upplever en osäkerhet och en bristande kontroll generellt i vardagen. Ibland har det behövts men ofta är inte vardagen och arbetet sådant att man behöver kontrollera i den utsträckningen som man gör. För det tar också fruktansvärda mängder energi. Energi behöver vi till annat. Speciellt om vi brottas med stress och utmattningsbesvär. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Loka 202226min
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den i veckans korta avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Loka 20228min
Klä känslorna i ord och bli mindre känslostyrd: Stress/Oro
Känslor är som kompasser för oss människor men ibland blir det lite för mycket och känslorna tar över och styr besluten. Att klä känslorna i ord kommer göra det mycket lättare att förstå och då kan man också se att känslorna är större än vad som behövs i situationen. Det kallas för känsloreglering och det pratar vi mer om i dagens avsnitt. Och vi börjar med stress och oro vilket egentligen handlar om känslan "rädsla". www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Loka 202215min
Stress och värk - Energitjuvar i vardagen
Att ha ont tar väldigt mycket energi. Och det behöver inte ens vara superont. Det kan vara en liten dov huvudvärk som bara ligger i bakgrunden eller molande ländryggsvärk som ändå gör att kroppen och huvudet blir påverkat. Smärta ökar stressen och stressen gör att du blir mer smärtkänslig och är mer redo att ha ont. Det blir lätt en negativ spiral men som går att vända. Om detta pratar Björn Rudman om i veckans kortare avsnitt av podden. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Loka 20227min
Press ifrån alla olika håll och svårt att säga nej?
Att sitta i "mitten" och få press både underifrån och ovanifrån. Det kan både handla om en mellanchef och en mamma. Principen är likadan. När pressen slår emot ifrån olika håll och det samtidigt är svårt att säga nej och dra upp hälsosamma gränser är det väldigt svårt med balansen i livet. Hur skall det gå till? Detta pratar vi mycket om i veckans fredagsavsnitt av "Rudman Mathiasson". www.bjornrudman.se LinkedIN Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Loka 202222min
