Pyöräilyn ja juoksun siirtovaikutus, sekä voimaharjoittelu pyöräilyn tukena (Tiina&Mikael)
Siirtyykö pyöräilyn kehitys juoksuun ja toisinpäin? Miksi ja miten voimaharjoittelu parantaa pyöräilysuoritusta?
11 Elo 202129min
#87 - Penikkatautiopas (Jani Parkkinen ja Sami)
Vieraana Jani Parkkinen jakamassa tietoa penikkataudista. Janin kotisivut löytyvät osoitteesta https://penikkatautiopas.com/ ja koodilla r5podcast saa 20€ alennuksen.
4 Heinä 20211h 4min
#86 - Iskutus juoksussa (Tiina & Mikael)
Keskustelua iskutuksesta juoksussa. Mitkä osat kehossa pitää totuttaa iskutukseen ja miten ennaltaehkäistään vammoja.
28 Touko 202143min
#85 - Keskustelua fysioterapiasta ja valmennuksesta (Peetu ja Mikael)
Olemmeko tarpeeksi avoimia uusille menetelmille vai tehdäänkö liikaa samaa, koska näin on aina tehty.
5 Touko 202149min
#84 - Robson Lindberg: Päivitys aivovammakeissiin ja matkaan kohti Ironmanin mestaruutta
Robson kertoo lyhyesti voitetusta oikeusjutusta aivovammakeississä ja päivittää tilanteen muutenkin sen saralla. Puhuttiin myös treenin edistymisestä ja hänen toteuttamastaan Everesting Stupid7-haasteesta.
2 Huhti 202146min
#83 - Harjoituskynnykset ja niiden määrittäminen, Elias Lehtonen, Helsingin urheilulääkäriasema
Helsingin urheilulääkäriaseman Elias Lehtonen taas vieraana juttelemassa harjoituskynnyksistä ja niiden määrittämisestä
7 Maalis 20211h 21min
#82 - Matias Sarvela, Salavat Yulaevin (KHL) fysiikkavalmentaja
Matias Sarvela, (MS, CSCS) on KHL joukkue Salavat Yulaevin fysiikka valmentaja. Matias keskustelee kauden aikaisesta oheisharjoittelusta, ja miten sovittaa fysiikkaharjoittelu KHL kauteen, jossa on paljon pelejä ja matkustamista. Matias on valmentanut aikaisemmin KHL:ssä Kunlun Red Staria, sekä toiminut voima- ja kuntovalmentajana University of Southern Mississippissä (NCAA Division 1) Amerikkalaisen jalkapallon, koripallon sekä softballin kanssa
8 Helmi 20211h 13min
#81 Elias Lehtonen, Helsingin Urheilulääkäriasema
Vieraana Helsingin urheilulääkäriaseman testaaja (LitM, liikuntafysiologi) Elias Lehtonen. Aiheena aerobisen harjoittelun eri osa-alueet: energiantuottoreitit ja aineenvaihdunnallisen tasapainon saavuttaminen/saavuttamattomuus, keskeiset väsymystä aiheuttavat tekijät, muutokset lihassolujen rekrytoinnissa ja eri palautumisvasteet. Vastaillaan myös hyviin kuulijakysymyksiin. Shownotes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27806677/
19 Tammi 20211h 17min
