Rörlighet – nyckeln till en starkare och smidigare kropp
Vad är egentligen rörlighet, och varför är den så viktig – oavsett om du tränar mycket eller bara vill må bättre i vardagen?I det här avsnittet av Stormkompassens podd pratar vi om hur rörlighet påver...
31 Heinä 28min
Konditionsträning – mer än bara att springa
l det här avsnittet djupdyker vi i konditionsträning och vad kondition egentligen innebär. Vi pratar om olika träningsformer, intensitet, vanliga missuppfattningar och hur du kan förbättra din konditi...
18 Heinä 38min
Styrka, kondition och rörlighet: grunderna som gör skillnad.
I avsnitt sex av Stormkompassen pratar vi om tre av träningens viktigaste byggstenar – styrka, kondition och rörlighet. Vi delar med oss av egna erfarenheter, reflektioner och tankar kring varför alla...
4 Heinä 39min
Konkreta verktyg som kan hjälpa dig att både stärka och bibehålla ett gott psykiskt välmående
Välkommen till ett nytt avsnitt av Stormkompassens podd med Pernilla och Saara🌱l det tredje och avslutande avsnittet i vår serie om mental hälsa pratar vi om konkreta verktyg som kan hjälpa dig att b...
20 Kesä 35min
Vi fortsätter att utforska temat mental hälsa 🌱❤️
I det här avsnittet delar Saara med sig av sin personliga resa genom en livsomvälvande händelse som ledde till långvarig stress, sömnlöshet och nedstämdhet. Hon berättar öppet om hur hon mådde, vilka ...
6 Kesä 30min
Det tunga men viktiga ämnet- mental hälsa
I detta avsnitt pratar vi om mental hälsa – vad det faktiskt innebär och hur det mentala och fysiska hänger ihop. Vi går igenom begreppen kort, delar tankar och erfarenheter, och Pernilla berättar om ...
23 Touko 33min
Vad är hälsa?
I dagens avsnitt av Stormkompassen pratar vi om vad hälsa egentligen är. Vi lyfter definitionen av hälsa, dess olika delar – fysisk, psykisk och social hälsa – och delar våra egna tankar kring vad ett...
9 Touko 42min
Välkommna till Stormkompassen
Pernilla Malm(Stormhälsa) & Saara Karhunen(Hälsokompassen) pratar om helhetshälsa, mental träning, återhämtning, kost, träning etc. Häng med på resan!🌱
28 Huhti 14min
