Hoppträning
Hoppträning förbättrar prestationsförmågan hos löpare. Samtidigt är det nog ganska underutnyttjat. Jag berättar om en ny studie på området. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Maalis 20239min
Träningsuppehåll
Hur ett uppehåll i din träning inför exempelvis ett maraton påverkar din prestation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Maalis 202313min
Mot 10 km - Styrketräningen
Jag berättar om min styrketräning, hur upplägget är och vad det baseras på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Maalis 20239min
D'
Vad är D' (D Prime), hur tar man fram det och vad används det för? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Helmi 20237min
Mot 10 km - Min profil
Jag förklarar hur jag tränar just nu, hur det kommer att se ut framöver och tanken bakom upplägget. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Helmi 202310min
Träna kondition före styrka
Påverkas din styrketräning olika om den föregås av antingen korta maximala eller långa högintensiva intervaller? Jag pratar om en ny studie som undersökt detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy ...
9 Helmi 20239min
Måttlig och hög intensitet (igen)
Jag upprepar mig och pratar om ett ämne jag redan tagit upp; vad måttlig och hög intensitet egentligen är när man pratar om fysisk aktivitet för hälsa. Denna gång gör jag det dock utifrån en spännande...
5 Helmi 20238min
Mot 10 km - Bakslag
Du behöver räkna med att träningen vid något tillfälle inte går som tänkt. Det är så förväntat att du i princip behöver planera för att planera om när planen kraschar. Där är jag nu. Hosted on Acast. ...
1 Helmi 20234min
