320. Aktiv meditation
I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att hitta stillheten genom rörelse. Genom att kombinera andning och rörelse – utan krav på att göra rätt eller prestera – får du lyssn...
28 Sep 13min
319. Vara stilla (repris)
I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att sakta ner, släppa på spänningar och hitta in i stillheten. Med andetaget som guide får du stanna upp och landa i kroppen, utan kra...
24 Sep 12min
318. Hej kropp
I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att flytta fokus från hur kroppen ser ut till hur den faktiskt känns. Du får stanna upp, landa i kroppen och lyssna på dess signaler, ...
21 Sep 12min
317. Hej oro (repris)
I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att hantera orostankar genom att ge dem en bestämd stund och plats. I stället för att låta oron följa med genom hela dagen får du öva ...
17 Sep 12min
316. Ett nej för ett ja
I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att stanna upp, lyssna inåt och känna efter vad du faktiskt vill och behöver. Du får öva på att sätta gränser och stå kvar i ditt nej ...
14 Sep 18min
315. Ditt inre rum
Det här är en repris av en av våra mest uppskattade meditationer – en stund att återvända till när du behöver landa, hämta kraft och hitta tillbaka till lugnet inom dig.I det här avsnittet guidar Kari...
10 Sep 11min
314. Stå stadigt
I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation som hjälper dig att hitta tillbaka till din inre stabilitet – även när livet känns osäkert.Genom medveten andning, vis...
7 Sep 15min
313. Släpp taget R
I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation som hjälper dig att släppa det som tynger och skapa utrymme för mer lugn, glädje och närvaro.Med hjälp av medveten and...
3 Sep 15min
