Vinterløping – slik mestrer du kulda
Løping om vinteren: Slik takler du kulde, glatte veier og mørke Mørke ettermiddager, minusgrader og glatte veier. Plutselig føles dørstokkmila mye lengre enn den gjorde i sommer! Men trenger du egentl...
7 Nov 30min
LØPING FORKLART: 3 eller 5 soner - hva skal jeg velge?
Har vi gjort løping altfor komplisert? Pulsklokker, laktatmålinger, VO2-maks og treningssoner. I dag kan vi måle nesten alt som skjer på en løpetur. Men trenger vi egentlig alle disse tallene for å bl...
4 Nov 20min
Alternativ trening – er det like bra som løping?
Hva gjør du når beina trenger en pause fra løpingen, men du fortsatt har lyst til å trene? Mange tror at de mister kondisjonen dersom de ikke får gjennomført løpeturene sine. Men må du egentlig løpe f...
31 Okt 37min
LØPING FORKLART: Sone 6, 7 og 8 – sonene du ikke visste fantes
Løping forklart: Sone 6, 7 og 8 – kan 10 sekunder gjøre deg til en raskere løper? Må du virkelig presse deg til beina stivner og lårene brenner for å bli en raskere løper? Svaret er kanskje litt overr...
28 Okt 18min
Løping på tredemølle – er det egentlig like god trening som ute?
Må du egentlig ha 1 % stigning på tredemølla? Er det mer skånsomt for beina å løpe inne enn ute? Og hvorfor føles 30 minutter på mølla noen ganger som en evighet? Når høsten og vinteren kommer, flytte...
24 Okt 31min
LØPING FORKLART: Sone 5 – må jeg ned i kjelleren?
Løping forklart: Sone 5 – hvor hardt bør du egentlig presse deg? Nå snakker vi om treningssonen der det virkelig svir! I sone 5 puster du så tungt at du knapt klarer å si et par ord. Beina jobber på h...
21 Okt 20min
Mageproblemer på løpetur – hva gjør du når krisa kommer?
Må du plutselig på do når du løper? Her er rådene som kan redde løpeturen Du er midt i en løpetur. Beina føles bra, pusten er under kontroll, og alt går som det skal. Så skjer det. Du må på do. NÅ! Og...
17 Okt 36min
LØPING FORKLART: Sone 4 – må jeg løpe 4x4 for å få bedre kondis?
Hva skjer egentlig i kroppen når du løper i sone 4? Og må du virkelig løpe 4x4-intervaller for å få bedre kondisjon? I denne episoden av Løping for nybegynnere tar Stig oss gjennom intensitetssonen de...
14 Okt 17min
