Løping for nybegynnere

Vil du knekke koden på løpetreningen – enten du skal ta dine aller første løpesteg eller ønsker en sterkere helse og en mer skadefri hverdag?

«Løping for nybegynnere» er podkasten som hjelper deg i gang og videre, helt uten stress, press og dårlig samvittighet.

Programmet ledes av Stig Carlson, fysioterapeut med over 20 års erfaring, løpetrener og driver av en egen testlab for fysiologisk testing av løpere.

Sammen med Nicholas Hoddevik serverer han dønn ærlige, ujålete og forskningsbaserte fakta om hvordan løping påvirker både kroppen, hodet og helsen din.

Vi kutter ut det avanserte treningsjargonget og gir deg de enkle, konkrete verktøyene du faktisk trenger for å oppleve ekte mestring – uansett om du er helt fersk eller en aktiv mosjonist som vil trene smartere.

Trykk på «Følg»-knappen nå for å få med deg hver nye episode, og ta dine neste steg mot en bedre helse sammen med oss!

Sjekk ut www.3033.no for å teste treningsmetoden og appen gratis.

Denne podkasten er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(20)

Kritiske blikk: alle ser på meg! Veien fra løpeskam til løpeglede

Mange som starter med løping kjenner på det samme: følelsen av at alle ser på deg. At du løper for sakte. Ser rar ut. Ikke passer inn. I denne episoden knuser vi den myten. Du får høre hvorfor denne f...

18 Apr 22min

Glem pulsen: Lær deg å løpe på følelsen i stedet

Løper du for fort – uten å vite det? De fleste nybegynnere gjør samme feil: de starter for hardt. Resultatet? Dårlige opplevelser, lite progresjon – og mange gir opp. I denne episoden lærer du hvordan...

11 Apr 27min

Går det an å lære seg å like løping?

De fleste tror én ting: At enten liker du løping… eller så gjør du det ikke. Det er feil. I denne episoden bryter vi ned hvorfor så mange hater løping i starten, og hva som faktisk skjer når du går fr...

4 Apr 27min

Er det farligere å være utrent enn å røyke?

Har du 30 minutter til overs? Det kan redde helsa di. Vi sitter i bilen, vi sitter på kontoret, og vi sitter i sofaen. Stig Carlson er fysioterapeut og har sett over 2000 kropper på testlabben sin –...

27 Mar 30min