André Heikius - Mitä kaikkien olisi hyvä ymmärtää painonhallinnasta?

André Heikius - Mitä kaikkien olisi hyvä ymmärtää painonhallinnasta?

Painonhallinta on teemana monen mielessä. Olen pitkään pohtinut Väkevä elämä -podcastiin vierasta, jolla olisi vankasti hallussa painonhallintaan liittyvät vaikeudet ja mahdollisuudet sekä fysiologian osalta että samalla osaisi ottaa huomioon myös ihmisen mielenterveyden ja sen, että emme ole robotteja. Tässä jaksossa tavoite onnistui mainiosti ja puimme vieraan kanssa mm. miksi nykyään ylipaino on niin yleistä? Onko ylipaino fysiologisesti terveydelle haitallista, mitä riskitekijöitä siihen liittyy, mitä niistä voi seurata? Entä onko ylipaino mielenterveydelle haitallista? Mitkä ovat yleisimpiä tunnusmerkkejä sille, että aloitettu painonhallintaprojekti epäonnistuu tai onnistuu? Mitä ajatuksia päivän vieraassa herää väittämistä "ylipaino on oma vika", "painonpudotus on vain itsestä kiinni" tai "syö vähemmän kuin kulutat niin sillä ratkeaa"? Onko painonpudotus hyvä tavoite esim. aloittaa elämäntaparemontti? Mitkä asiat ovat pääosin yksilön vastuulla painonhallinnassa? Entä ympäröivän yhteiskunnan vastuulla? Miten painonhallinnasta tai painonpudotuksesta olisi parasta puhua ja viestiä? Mitä meidän kannattaisi jatkossa tehdä toisin, jotta painonhallinta helpottuisi sitä haluaville? Näitä ja muita painonhallintaan liittyviä kysymyksiä kanssani pohtii lääketieteen lisensiaatti, kokenut painonhallintalääkäri ja Suomen Lihavuuslääkäriyhdistys ry:n toiminnanjohtaja André Heikius. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ André Heikius - Kotisivu: painoklinikka.fi - IG: https://www.instagram.com/andreheikius - IG: https://www.instagram.com/painoklinikka.fi - Anu Tevanlinna: https://open.spotify.com/episode/05EVA4q5tuGzxqinKWmt4R?si=4856e21e7a0242f8 - Verkkosivu: https://tervepaino.fi/

Episoder(377)

Markus Vinnari - veganismi, ruuan kulutus ja kestävyys ja eläinten oikeudet

Markus Vinnari - veganismi, ruuan kulutus ja kestävyys ja eläinten oikeudet

Veganismi, ruuan kulutus, maapallon kuormitus, ilmastonmuutos ja eläinten oikeudet ovat kaikki otsikoissa päivittäin. Jokaiseen näistä liittyy paljon tulenpalavia mielipiteitä, myyttejä ja harhakäsityksiä ja toki myös pitkä lista tutkittuja tosiasioita. Jotta tästä viidakosta saataisiin jotain selvyyttä, pyysin lähetykseen vieraaksi pitkän linjan vegaanin, tolkun ja useamman tutkinnon tutkijatohtorin Markus Vinnarin.

24 Jun 20191h 6min

Ria Parppei - Volitio, toimeenpanemisen taito

Ria Parppei - Volitio, toimeenpanemisen taito

Jokainen meistä on motivoitunut. Mutta mistä johtuu, että osalla innostus, inspiraatio ja tekemisen into muuttuu tekemiseksi ja sitä myöden konkreettiseksi tuloksiksi ja toisilla kaikki jää lähtötelineisiin. Jotta jatkossa yhä useampi meistä saisi toiveiden ja tekemisen välille voimansiirron ja sitä myöden itselle mielekkäitä asioita aikaiseksi, pyysin studioon vieraaksi alan asiantuntijan Ria Parppein.

24 Jun 20191h 4min

Kristian Ekström - Kipu: mitä se on, miten se syntyy ja mitä sille voi tehdä?

Kristian Ekström - Kipu: mitä se on, miten se syntyy ja mitä sille voi tehdä?

Kipu on viheliäinen vaiva, varsinkin pitkittyessään. Samalla se on kuitenkin myös meidän hyvä ystävämme. Kipuun liittyy lisäksi paljon väärinymmärryksiä. Miten kipu syntyy, mitä se tarkoittaa, onko se ongelma? Vieraana lähetyksessä tietokirjailija ja kiropraktikko Kristian Ekström.

24 Jun 20191h 1min

Hyönteiskokki Topi Kairenius - Hyönteisravinto - mitä, mistä ja miten?

Hyönteiskokki Topi Kairenius - Hyönteisravinto - mitä, mistä ja miten?

Hyönteisravinto puhuttaa ja jakaa mielipiteet kahteen: "Yök, ei ikinä!" vs. "Tässä on tulevaisuus, heti tänne kiitos!" Jotta meidän ei tarvitsisi arvailla mitä hyönteisravinto on, mistä sitä saa ja miltä se maistuu, kutsuin studioon vieraaksi Hyönteiskokki Topi Kaireniuksen kirjoineen, maistiaisineen ja faktoineen.

24 Jun 20191h 4min

Katri Saarikivi - Tieteellinen metodi ja sen merkitys nykyajassa

Katri Saarikivi - Tieteellinen metodi ja sen merkitys nykyajassa

Oletko koskaan miettinyt, että miten luotettavaa on tämän hetkinen tietosi? Onko kyseessä tutkitusti ja todistetusti tosiasia vai onko maalaisjärki tai yleiset uskomukset kiireessä tehneet temput? Tietoa on nykyajassa saatavilla kaikille enemmän, nopeammin ja helpommin kuin koskaan ja olisi ikävä jättää tämä tilaisuus hyödyntämättä. Koska totuutta jahdatessa puurot ja vellit menevät helposti sekaisin, pyysin studioon vieraaksi asiaa selventämään aivotutkija Katri Saarikiven Helsingin yliopiston kognitiivisen aivotutkimuksen yksiköstä.

24 Jun 20191h 4min

Anna Perho - Irti säätämisestä Antisäätäjän opeilla

Anna Perho - Irti säätämisestä Antisäätäjän opeilla

Ylivoimaisesti yleisin haaste omaan hyvinvointiin panostamisessa nykyihmisellä on se, että "kyllä minä muuten mutta kun tässä on niin paljon kaikenlaista." Toki aina välillä on arjen lautaselle kahmittu enemmän kuin kyetään syömään mutta valtaosa löytäisi riittävästi aikaa, resursseja ja energiaa mikäli ylimääräinen ja turhanpäiväinen säätäminen saataisiin minimiin. Koska myös itse kärsin ajoittaisesta turhasta säätämisestä, otin ja soitin studioon avuksi Antisäätäjänäkin tunnetun, tietokirjailija ja yritysvalmentaja Anna Perhon.

24 Jun 20191h 2min

Camilla Tuominen - Tunteet työelämässä

Camilla Tuominen - Tunteet työelämässä

Nykyajan työelämässä moni kamppailee tunteiden ja tosiasioiden ristiaallokossa. Oman itsensä ja muiden johtaminen, esimiestyö ja menestystä synnyttävä tiimihenki onnistuvat sitä paremmin mitä kehittyneemmät tunnetaidot kaikilla osapuolilla on. Entä kuuluvatko tunteet työpaikalle ja onnistuuko johtaminen pelkällä fiiliksellä tai numeroilla? Erilaisia näkemyksiä aiheesta riittää ja niitä läpikäymässä tällä kertaa vieraana luennoitsija, kirjailija ja startup-yrittäjä Camilla Tuominen.

24 Jun 20191h 6min

Mika Poutala - Pettymysten käsittely, ylipääseminen ja voimavarat

Mika Poutala - Pettymysten käsittely, ylipääseminen ja voimavarat

Harva asia synnyttää elämään yhtä merkityksellistä sisältöä kuin itselle mielekkäiden tavoitteiden eteen ponnistelu ja tavoitteiden saavuttaminen. Mutta aika ajoin elämä, kilpakumppanit ja sattumukset lyövät kapuloita rattaisiin ja määränpää jää saavuttamatta. Mitä näillä hetkillä kannattaisi tehdä, mitä meidän jokaisen olisi hyvä ymmärtää ja sisäistää, jotta tappion karvas kalkki kääntyisi lopulta voimavaraksi? Studiossa vieraana aiheesta keskustelemassa neljät olympialaiset läpikäynyt pikaluistelija Mika Poutala.

24 Jun 20191h 2min

Populært innen Helse

fastlegen
fryktlos
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
psykodrama
leger-om-livet
rss-garne-damer
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hjernesterk
hormonelle-frida
rss-puppen-og-lillemor
rss-sunn-okonomi
rss-dagen-for-dagen
g-punktet
klimaks
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
helsetipspodden