DocEmilia25 Mar 2020

36. Miten vaalia kehon ja mielen terveyttä koronakriisin keskellä

Emilian ja traumapsykoterapeutti Hanna Markukselan tiivis ja selkeä keskustelu mielen ja kehon hyvinvoinnin edistämisestä koronakriisin keskellä.

Mitkä ovat mielen ja kehon tyypilliset reaktiot kriisitilanteessa?

Miten eristäytyminen vaikuttaa meihin yksilöllisesti?

Millä keinoilla on mahdollista vakauttaa hermoston vireystilaa ja loiventaa stressipiikkiä?

Käytännön vinkkejä kuormittumisen, yksinäisyyden ja mökkihöperöitymisen helpottamiseen.

Jakson lopussa Hanna vetää harjoituksen, jota jokainen voi käyttää kotona ahdistuksen purkamiseen tai pienenä hengähdystaukona etätyöpäivän aikana.

Muista myös, että apua on saatavilla ja sitä kannattaa hakea nyt normaalia matalammalla kynnyksellä.

Valtakunnallinen kriisipuhelin 09-25250111

Vanhempainpuhelin (MLL) 0800 92277

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Reklamefrie Premium-podkaster

Hør populære podkaster som Storefri med Mikkel og Herman, Ida med hjertet i hånden, Krimpodden og mye mye mer

I appen skaper du ditt eget bibliotek med favoritter, og vi gir deg også anbefalinger til podkaster du ikke kan gå glipp av.

Dersom du er ny Podme-bruker får du 14 dager gratis prøveperiode når du oppretter abonnement

Ubegrenset tilgang til alle dine favorittpodkaster og lydbøker