Slik sikrer du bærekraftig prestasjon over tid - med Lene Alexandra | Ep. 11

Hvordan balansere disiplin og energi for langsiktig suksess.

I denne episoden av "Stoisk Styrke" dykker vi dypt inn i et tema som berører oss alle – nemlig balansen mellom maskulin og feminin energi i hverdagen, i arbeidslivet og i våre relasjoner.

Dagens gjest er Lene Alexandra Øien, en anerkjent livsstilscoach med fokus på personlig utvikling, mental styrke og helse, særlig for ledere i næringslivet. I over 14 år har hun hjulpet ledere med å prestere på topp både profesjonelt og privat, samtidig som de ivaretar egen balanse.

Hun har selv gjennomgått en imponerende endringsprosess og har oppnådd suksess som artist, modell, fitnessutøver, entreprenør – og ikke minst som verdensmester i benkpress. Gjennom bøker, foredrag og sosiale medier inspirerer hun andre til å ta eierskap over eget liv og leve i tråd med sine verdier.

Sammen utforsker de hvordan vi kan kombinere struktur, disiplin og handlekraft med intuisjon, tilstedeværelse og kreativitet – og hvorfor nettopp denne balansen er avgjørende for et bærekraftig og meningsfullt liv.

Dette er en episode for deg som vil prestere uten å brenne deg ut, lede med både styrke og empati, og leve mer i tråd med dine egne verdier.

Temaer i episoden:

• ​Hvordan utvikle god selvledelse og disiplin
• ​Selvrespekt og positiv egoisme
• ​Bevissthet i hverdagen – fra autopilot til nærvær
• ​Hvordan takle feedback og kritikk på en sunn måte
• ​Maskulin og feminin energi – hva det egentlig betyr
• ​Hvordan integrere begge energier i hverdagen
• ​Prestasjon uten utbrenthet
• ​Perfeksjonisme vs aksept
• ​Maskulinitet og femininitet i arbeidslivet
• ​Grensesetting og effektiv time management
• ​Gjøremodus vs væremodus
• ​Ritualer for prestasjon og flyt
• ​Daglige rutiner, struktur og indre balanse
• ​Introvert vs ekstrovert lederskap
• ​Coachende lederstil, EQ og emosjonell intelligens
• ​Øvelser for å balansere maskulin og feminin energi
• ​Viktigheten av egentid, refleksjon og hvile
• ​Å leve i tråd med egne verdier
• ​Sårbarhet, følelser og emosjonelt mot
• ​Kreativitet, flyt og fokusperiodisering
• ​Årstider, energisykluser og naturlig rytme
• ​Hvordan skape din egen drømmehverdag

Nøkkelord:

Selvledelse • Fokus • Struktur • BalanseDisiplin • Energi • Grenser • Restitusjon

🎧 Tusen takk for at du lytter!

Hvis du likte episoden, setter jeg stor pris på om du vil:

⭐ Gi meg 5 stjerner på Spotify eller Apple

🔁 Dele den med en venn eller tagg meg i et innlegg på Instagram (@stoiskstyrke)

📥 Abonnere på podcasten for å få en påminnelse hver gang jeg legger ut en ny episode

Du finner Lene her:

https://www.lenealexandra.com/

https://www.instagram.com/lenealexandra/

https://www.linkedin.com/in/lene-alexandra-73624122/

Du finner Tore her:

⁠www.toreaustad.no⁠

⁠www.instagram.com/coachaustad⁠

⁠www.instagram.com/stoiskstyrke