#516 - Värme, vätskebrist och dess påverkan på kolhydratoxidation?
I detta avsnitt diskuterar Tommy och Simon hur värme påverkar kolhydratoxidation, prestation och vätskebalans under träning. Vi går igenom en färsk metaanalys som visar hur både kroppstemperatur och d...
3 Sep 202536min
#515 - Frågor & Svar - När Garmin räknar fel, crossmorsan räknar rätt och Vättern bara är lång
I det här avsnittet bjuds det på ett frågespecial där lyssnarnas frågor står i fokus. Ämnena spänner från uppladdning inför Vätternrundan och energiplanering under motocrosstävlingar, till hur man ska...
27 Aug 202544min
#514 - Träning för vikt eller fettförlust
Veckans avsnitt av Prestera mera med Tommy och Simon handlar om träning för vikt- och fettförlust. Vi diskuterar en ny meta-analys som jämför styrketräning, konditionsträning och kombinerad träning, o...
20 Aug 202531min
#513 – Amanda Bohlin – Segrare Cykelvasan 2025
Straight out of vinst på Cykelvasan hookar vi upp med segraren Amanda Bohlin! Vi snackar om Amandas bakgrund som idrottare och hennes byte av sport från triathlon till mountainbike marathon. Givetvis...
13 Aug 20251h 4min
#512 - vLamax – Din dolda träningsväxel?
Denna veckan fördjupar vi oss i begreppet vLamax – hastigheten av laktatproduktion – och hur det kan jämföras med VO₂max fast för glykolysen. Vi dyker ner i en ny studie och förklarar hur vLamax kan a...
6 Aug 202542min
#511 - Kreatin, Kolhydratladdning & Magproblem
I veckans avsnitt svarar Tommy & Simon på lyssnarfrågor om Kreatin, Balans mellan Styrka och Löpträning, Kolhydratladdning & Magproblem. Tidsschema: 02:49 Keratin för konditionsidrottare? Är det nån...
30 Jul 202558min
#510 - Styrketräning & Löpekonomi
En ny studie om styrketräning och dess effekt på löpekonomi har kommit ut. Simon och Tommy går igenom denna och diskuterar runt artikeln. Strength Training Improves Running Economy Durability and Fa...
23 Jul 202530min
#509 - Viktnedgång och Träning
Veckans avsnitt avhandlar lyssnarfrågor om viktnedgång och träning. Vi pratar också om magproblem och livspussel. Tidsschema: 02:15 Prioriteringar vid viktnedgång, kaloriunderskott eller konditionen?...
16 Jul 202550min
