Olikheter - En podcast om ledarskap5 Mar

Stress – förstå, hantera och växa

Välkommen till ett samtal som berör oss alla!

I detta poddavsnitt möts Mats Andersson och Lars Engström för att tillsammans utforska ett av vår tids mest aktuella ämnen: stress. Med värme och igenkänning bjuder de in lyssnaren till reflektion, insikt och konkreta verktyg för att bättre förstå och hantera stress i vardagen.

Vad handlar podden om?

Fyra typer av stress:
Genom en tydlig modell får du lära dig att skilja på akut, kronisk, framtids- och dåtidsstress. Med exempel från både arbetsliv och privatliv blir det lätt att känna igen sig och förstå hur olika stressfaktorer påverkar oss.
Sortera och ta kontroll:

Du får tips på hur du kan göra en “bruttolista” över allt som stressar dig, och sedan sortera det som är bråttom och viktigt. Genom att lägga in det i din kalender tar du kontroll över din tid – istället för att låta stressen styra dig.

Kommunikation och förväntningar:

Lär dig vikten av att våga säga nej, prioritera rätt och skapa samsyn med chef och kollegor. Tydliga förväntningar minskar stressen och ger arbetsro.

Konkreta övningar och insikter:

Få med dig praktiska övningar, som att släppa gamla oförrätter och fokusera på det du faktiskt kan påverka.

Varför ska du lyssna?

Detta avsnitt är för dig som vill:

Få nya perspektiv på stress och hur den påverkar oss.
Lära dig enkla och effektiva metoder för att sortera och hantera stress.
Inspireras till att ta kontroll över din tid och energi.
Få konkreta tips som du kan börja använda direkt – både på jobbet och hemma.

Lyssna och låt dig inspireras till ett mer hållbart och balanserat liv!

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(196)

💡 Sluta leta efter perfekta planer. Börja utveckla förmågan att lära snabbare.

När seglaren, entreprenören och investeraren Peter Gustafsson gästar vår podd blir det ett inspirerande samtal om hur högpresterande team växer genom ansvar, reflektion och ständigt lärande. För i en ...

9 Jul 42min

BRA – värsta fienden till BÄST!

Vad skiljer ett bra team från ett högpresterande? I denna episod möter du seglarna Oscar och Rasmus från Team Liros i ett öppet samtal med Lars och Mats. Samtalet kretsar runt hur internationell elits...

25 Jun 1h 1min

Vågar du göra det ingen annan har gjort?

I detta avsnittet möter Lars Engström entreprenören Mikael Balazs, som visar hur nyfikenhet, mod och driv kan omvandlas till verkligt affärsvärde. Från att vara “född i en mässmonter” till att utmana ...

18 Jun 33min

Att vara trygg i sitt ledarskap

Att vara ledare handlar inte om att kunna allt.Det handlar om att veta vem du är, vad du står för – och våga leda utifrån det.Trygghet i ledarskapet skapas inte av titlar eller perfekta svar,utan av s...

11 Jun 19min

KBK, eller Kör Bara Kör

Nu gör vi det, vi slutar! I detta avsnitt har Lena och Mats gett sig ut på stan och besökt Sofia och Gustav på Jobnet. Sofia och Gustav såg samma sak som många i traditionella branscher brottas med...

28 Mai 36min

Rädsla stoppar framdrift – så bygger du en modigare kultur

Vad händer när rädslan att göra fel blir starkare än viljan att bidra? Jo, besluten uteblir, tempot dör och organisationen fastnar i administration i stället för strategi. I dagens avsnitt parat Le...

21 Mai 15min

Tydlig - hur gör jag?

”Hur ofta har du hört – eller kanske själv sagt – ’Jag var nog inte tillräckligt tydlig…’? Tydlighet är något vi alla vill ha mer av – i ledarskap, i samarbeten och i vardagens kommunikation. Ändå är ...

7 Mai 27min

Mod att misslyckas – nyckeln till innovation!

Hur skapar man en kultur där det är okej att misslyckas? Mats, Lena och Lars delar insikter om varför ledare måste våga delegera och misslyckas för att driva lärande och utveckling. Hör om företag som...

16 Apr 12min