Hur skapar man nya vanor? #06

Hur skapar man nya vanor? #06

I veckans avsnitt pratar vi om vanor. Hur du kan skapa nya vanor som överlever längre en tre veckor.

Oskar delar sin resa från att aldrig läsa böcker till att "bli en person som läser", genom att göra det sjukt enkelt för sig själv. David berättar om sitt träningssystem som har suttit i tretton år och varför han aldrig tränar två dagar i rad.

Vi pratar om James Clears fyra steg, om varför flexibilitet slår fasta scheman, och om hur din identitet och självbild hänger ihop med dina vanor.

Vi tar oss an veckans lyssnarfråga: hur mycket tid ska man lägga på fokustid i veckan? Plus ger två boktips för dig som vill förändra dina vanor på riktigt. Mycket nöje!

Böcker som nämns i avsnittet:

  • How to Change – Katy Milkman
  • Every Other Thursday – Ellen Daniell

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(18)

Hur får man mer tur i livet? #18

Hur får man mer tur i livet? #18

Veckans avsnitt kommer ut på en tisdag, av en väldigt speciell anledning. För idag den 6/10 släpps Davids nya bok: "Ta små steg". Vi tar avstamp i ett par teman från boken – exempelvis hur man får mer...

6 Okt 47min

Hur vet man när man ska ge upp? #17

Hur vet man när man ska ge upp? #17

Hur orkar man fortsätta när saker blir svåra? Och hur vet man när det är dags att sluta, att istället gå åt ett annat håll och ge upp sin idé? Vi samtalet i Seth Godins The Dip och frågorna som hjälpe...

27 Sep 39min

Hur vet man när det är dags att ta hjälp? #16

Hur vet man när det är dags att ta hjälp? #16

I veckans avsnitt berättar Oskar om sin nya business coach – om hur hon utmanar honom, om insikten att han är rädd för att göra andra besvikna, och priset för hans beslutsångest. Vi pratar om att vara...

13 Sep 41min

Hur får man mer luft i kalendern? #15

Hur får man mer luft i kalendern? #15

I veckans avsnitt pratar vi om luft i kalendern. Eller rättare sagt, hur du skyddar den luft du trodde att du hade, när hösten börjar fyllas på med andras agendor och blänkande möjligheter du helst in...

30 Aug 40min

Hur kommer man tillbaka efter semestern? #14

Hur kommer man tillbaka efter semestern? #14

I veckans avsnitt pratar vi om hur man kommer tillbaka efter semestern utan att “sträcka sig direkt”. Om varför du ska börja jobba på en onsdag och varför Oskar anser att mejlkorgen är fel ställe att ...

15 Aug 39min

Hur loggar man ut i sommar? #13

Hur loggar man ut i sommar? #13

I veckans avsnitt (säsongens sista!) pratar vi om hur man loggar under sommaren och släpper jobbet. Spoiler alert: det börjar redan innan du tar semester. David har en gedigen metod och approach sista...

20 Jun 41min

Vad tycker vi är svårt i livet just nu? #12

Vad tycker vi är svårt i livet just nu? #12

Detta avsnitt är något annorlunda. Istället för att dyka ner i ett klassiskt fokustema pratar vi om våra egna utmaningar just nu. Det där i Oskars liv som skaver, det där som David kämpar med just nu....

6 Jun 41min

Hur får man tråkiga saker gjorda? #11

Hur får man tråkiga saker gjorda? #11

Livet är fullt av tråkiga saker. Admin, mail, tentor att rätta, parkeringsböter att betala. Varför är det så svårt att komma göra det där tråkiga ibland? Måste allt vara roligt?  Veckans lyssnarfråga ...

23 Mai 45min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
fryktlos
rss-kunsten-a-leve
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-strid
rss-bisarr-historie
treningspodden
foreldreradet
jakt-og-fiskepodden
sinnsyn
hverdagspsyken
rss-orjasater
takk-og-lov-med-anine-kierulf
rss-kull
mikkels-paskenotter
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse
gravid-uke-for-uke
hr-podden-2
dopet