Heidi Kinnunen - Alkoholi ja uni

Mielekäs ja väkevä elämä on monesti uuden oppimista syntymästä viimeiseen hengenvetoon asti. Oli sitten kyseessä kävely, kivenheitto, paremmat elintavat, uusi ammatti tai henkinen kasvu, on edessä jostain vanhasta luopumista ja uuden sisäistämistä. Mutta mistä tässä kaikessa on kyse, miten se tapahtuu ja miten uuden oppimisesta voisi tehdä niin helppoa ja vaivatonta kuin mahdollista? Entä mitkä asiat lyövät oppimisen rattaisiin toistuvia kapuloita? Studiossa vieraana aiheen asiantuntija muutos- ja oppimisvalmentaja Tuomo Loukomies.

24 Jun 20191h 8min

Olli Posti on ollut mukana suomalaisessa hyvinvointimaailmassa niin kauan kuin minä muistan. Ravintoa, laatua, superfoodia, hifistelyä, perusasioita, heimoa, rakkautta, hyvää fiilistä ja paljon muuta. Oli ilo saada Supermarket Survival -mies studioon reiluksi tunniksi tarinoimaan mistä hyvinvoinnissa ja terveydessä on hänen mielestään kyse.

24 Jun 20191h 19min

Olen itse ollut pitkään lukemisen suuri ystävä. En pelkästään ammatillisesti itseäni kehittääkseni vaan myös yleissivistyksen ja lukuelämysten valossa kokenut sen kannattavaksi ja mielekkääksi. Kun todella haluaa tietää miksi lukeminen on hyvästä ja miten onnistuu lukea 111 kirjaa vuodessa, kannattaa vieraaksi pyytää itseä viisaampia ja kokeneempia suurmestareita, joiden edustajana studiossa tällä kertaa Marko Suomi.

24 Jun 201959min

Raha ja vaurastuminen ja varsinkin varattomuus ja pankkitilin saldon heikko tilanne herättävät tunteita puolesta ja vastaan. Koska keskustelu aiheista on usein varsin polarisoitunutta ja raivokasta syyttävän sormen osoittelua, pyysin studioon vieraaksi tuttuni vuosien varrelta, tolkun miehen, empaattisen ja ihmisläheisen rahataidonvalmentaja Mikko Sjögrenin Varapuu Oy:stä.

24 Jun 20191h 12min

Välillä saamme lukea erinomaisia onnistumistarinoita, joissa pudottamalla painoa, omaksumalla fiksun ravintofilosofian, saamalla liikunnan säännölliseksi osaksi arkea ja parantamalla palautumista ostetaan itselle lisää laadukkaita elinvuosia. Tällä kertaa tutkimusten ja teorian sijaan kurkistamme miltä lähes 40 kilon pudottaminen tuntuu itse painonpudottajan näkökulmasta. Studiossa vieraana Optimal Performance Center -kuntosalin vakikasvo ja uusien elintapojen johdosta kuin uusi mies, Timo Tähtivalo.

24 Jun 20191h 7min

Kun arki on hetktistä työn, perheen ja vastuiden viidakossa, voi joskus olla haastavaa löytää aikaa ja keinoja fiksulle syömiselle, liikkumiselle ja palautumiselle. Samaan aikaan on olemassa ihmisiä, jotka pitävät hyvinvoinnin hyvällä mallilla arjessa, joka monelle meistä saattaisi kuulostaa mahdottomalta. Pyysin vieraaksi perhetuttumme, perheyrittäjä ja viisilapsisen perheen äidin, Kuivinen LKV:n Maria Kuivisen kertomaan miten tällainen ihme syntyy.

24 Jun 20191h 1min

Erilaisia hyvinvointialan valmennusyrityksiä syntyy kuin sieniä sateella. Buumi on selkeästi havaittavissa mutta samaan aikaan moni astuu erilaisiin karhunrautoihin liiketoiminnan, tulojen ja menojen, asiakashankinnan, tiimijohtamisen, valmentamisen ja päivittäisten prosessien pyörittämisen parissa. Liiketoiminnan teoriat on toki tärkeitä mutta saadaksemme käytännön täsmävinkkejä, soitin studioon vieraaksi todellisen business-arjen työmyyrän, Selkrig Performance Unit -personal training studion perustajan, ystäväni Aaron Selkrigin.

24 Jun 20191h 6min

Työelämässä myllertää vuonna 2019 monin tavoin. Yksi näistä on organisaatiohierarkiat, vastuunjako, itseohjautuvuus ja itsensä johtaminen. Koska näissä teemoissa keskustelussa menee välillä puurot ja vellit sekä faktat ja fiktiot sekaisin, pyysin studioon vieraaksi asiaa selventämään toisen paljon mediassa huomiota saaneen "Ytimessä - esimies itsensä johtamisen mahdollistajana" -raportin laatijan, työpsykologi ja valmentaja Hanna Poskiparran.

24 Jun 20191h 5min