16. Magnus Fridh- Ett andetag i taget – Öka din medvetna närvaro och sträva efter balans

I ett nära och inkännande samtal möter jag i det här avsnittet Magnus Fridh där vi diskuterar medveten närvaro, meditation och andetagets viktiga roll i att skapa balans.

Vi samtalar om vad som händer med vår närvaro när vi lever i en värld där det är mycket intryck omkring oss dygnet runt och där det digitala pockar på vår uppmärksamhet under stor del av tiden. Hur kan vi lugna sinnet, landa i kroppen och hitta hem i oss själva i en tillvaro som för många idag innebär ett högt tempo med intryck runtomkring oss som nästan ständigt är närvarande.

Magnus delar sina erfarenheter och hur betydelsen av meditation och yoga har varit med honom under många år, där inspiration från en nära vän och landet Nepal spelat en stor roll i hans liv och i hans egen personliga resa. Han beskriver meditation som ett sätt att stanna upp och ha möjlighet att se klart och öka sin medvetenhet och vara här och nu – hur medveten närvaro kan hjälpa oss att bryta mönster och instinktiva ageranden och skapa ett mer balanserat förhållningssätt till oss själva.

Vidare diskuterar vi andetaget, något vi faktiskt har möjlighet att kunna använda när vi vill för att kunna ladda upp och landa ner och hur vi genom det kan skapa en önskad sinnesstämning.

Kontakt, instagram: @magnus_fridh

Dela gärna avsnittet med fler som du tänker kan ha nytta av att lyssna. Kommentera gärna, följ och kontakta mig om det är något du vill lyfta: victoria.ostlund@live.se, instagram: @komnarmre

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(28)

28. Filip Wennesjö- om Mental Transformation- Vägarna till sunda förändringar hos dig själv

I det här avsnittet av Kom närmre möter vi Filip Wennesjö i ett personligt och varmt samtal om vägen till att förstå sig själv och hitta strategier för att kunna hantera sig själv kroppsligt, mentalt ...

21 Aug 55min

27. Semester - stunder och sällskap som är bästa destinationen

Det här är ett avsnitt med mycket skratt där min vän Caroline och jag delar med oss av hur vi tillbringar semestern som bäst. Vi utforskar hur återhämtning ser olika ut för olika människor, där det är...

29 Jul 1h 2min

26. Johannes Cullberg- Hållbar hälsa genom träning och kost anpassad för livets olika faser

Johannes Cullberg och jag möts i det här avsnittet och diskuterar hälsa, kost och träning. Ett samtal som går bortom snabba lösningar, prestationskrav och hälsotrender och lyfter hållbara vanor, närin...

24 Jun 45min

25. Hästars närvaro för ökat välbefinnande

Fia Davidsson arbetar med hästunderstödda insatser- en metod som för många kan fungera som ett kraftfullt, somatiskt komplement till andra typer av behandlingar. Fokus i arbetet med hästars närvaro fö...

4 Jun 45min

24. Vad innebär lycka för dig?

Är lycka att vara i en konstant känsla av glädje eller handlar det om att stanna upp och njuta av det du upplever omkring dig i små ögonblick? Är lycka en strävan mot att få uppleva eller handlar det ...

21 Mai 20min

23. Niklas Lundström- Det du inte ser- Psykiskt lidande och två katters hjälp till läkning

Hur vi visar att vi mår utåt speglar inte alltid alls hur vi mår inuti. Niklas Lundström levde med ångest, katastroftankar och psykisk ohälsa i 35 år där ingen runtomkring visste något alls. Han dolde...

7 Mai 1h 2min

22. När barnen flyttar hemifrån- Camilla von Below

Ett skede i livet som de flesta någon gång går igenom- Att vara förälder till barn som flyttar hemifrån. En livsomställning som skapar mycket känslor och utmaningar att hantera, ändå är det ett en liv...

20 Apr 47min

21. Populära Pilates- med Amelie Parchami från Stockholm Pilates Center

Vad är det som gjort att pilates återigen har blivit en så populär träningsform? I det här avsnittet träffar jag Amelie Parchami som driver Stockholm Pilates Center och Remedy där hon berättar om sin ...

30 Mar 44min