275. Ett andetag i taget

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Självsnäll – en stillsam och inkännande stund där du får öva på att möta dig själv med mer vänlighet och mindre självkr...

26 Jan 13min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig i en promenadmeditation – en aktiv form av meditation där rörelse, andetag och närvaro får samverka. Du kan välja att följa meditationen m...

22 Jan 14min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam och inkännande meditation med fokus på välförtjänt vila. En påminnelse om hur viktigt det är att stanna upp, andas och g...

19 Jan 18min

I det här avsnittet guidar Karin Björkegren Jones dig genom en lugn och inkännande yoga nidra. Du får möjlighet att landa i djup vila, släppa spänningar och sätta din intention – som ett kraftfullt st...

15 Jan 14min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkgren-Jones dig genom en lugn och kraftfull meditation för att kliva in i hästens år — ett år som i den kinesiska zodiaken står för energi, frihet, framåtr...

12 Jan 20min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkgren-Jones dig i en stillsam resa i medveten närvaro, där du får använda dina sinnen för att landa i nuet. Med andetaget som grund och fantasin som verkty...

8 Jan 12min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkgren Jones dig i en mjuk meditation för att landa i stillhet och öppna upp för känslor av lycka, trygghet och inre ro. Genom att sitta stadigt, släppa spä...

5 Jan 10min

I det här avsnittet av Paus bjuder Karin Björkgren Jones in dig till en stillsam meditation för att landa i dig själv och hitta tillbaka till närvaro och inre lugn. En meditation för dig som kanske fa...

1 Jan 11min