1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina Campioni

Knipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar programledare Nina Campioni dig igenom bäckenbottenträningens ibland knepiga djungel och reder ut varför knipövningar är så otroligt viktiga – både under graviditeten och efter förlossningen.

I avsnittet går vi igenom:

  • 🔍 Vad bäckenbotten faktiskt är och vilken roll den spelar för kroppen

  • 💪 Varför knipövningar är så viktiga under graviditet och efter förlossning

  • ✅ Hur du gör knipövningar rätt – steg för steg guide för bästa effekt

  • ⚠️ Vanliga misstag vid bäckenbottenträning – och hur du undviker dem

  • 🤰 Hur en stark bäckenbotten kan påverka graviditeten och förlossningen positivt

  • 🏥 Kopplingen mellan bäckenbotten och framfall, urinläckage och återhämtning efter förlossning

  • 🧘‍♀️ Hur du enkelt kan integrera knipövningar i din vardag – utan att det tar tid

Det här avsnittet är för dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt vill ta hand om sin bäckenbottenhälsa på bästa möjliga sätt. Nina gör ett komplext ämne lättillgängligt, tydligt och enkelt att förstå – och följa!

Nyckelord: bäckenbottenträning, knipövningar, knipa gravid, bäckenbotten graviditet, bäckenbotten efter förlossning, hur knipa rätt, bäckenbottenhälsa, Nina Campioni, VG-plogg, urinläckage gravid, framfall förebygga, bäckenbotten övningar, stark bäckenbotten

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(1144)

1142. VG-ploggen: Diana Morgården Guilletmot – ”Jag var 34 år när jag fick bröstcancer”

1142. VG-ploggen: Diana Morgården Guilletmot – ”Jag var 34 år när jag fick bröstcancer”

Hur är det att få ett cancerbesked mitt i livet som nybliven mamma? I veckans specialavsnitt av VG-ploggen träffar Amanda Braw återigen Diana Morgården Guilletmot, kvinnan bakom Instagramkontot @forev...

30 Okt 24min

1141. Barnet Går: Diana Morgården Guilletmot – När både mamma och barn stammar

1141. Barnet Går: Diana Morgården Guilletmot – När både mamma och barn stammar

Hur är det att växa upp med stamning – och vad händer när ens eget barn börjar stamma? I veckans avsnitt gästas Amanda Braw av Diana Morgården Guilletmot som driver det hyllade och inspirerande Instag...

29 Okt 33min

1140. Vattnet Går: Moa Aggerborg & Hannah Silfvercrantz – ”Det finns hundra sätt att göra barn på”

1140. Vattnet Går: Moa Aggerborg & Hannah Silfvercrantz – ”Det finns hundra sätt att göra barn på”

Hur går det egentligen till när två kvinnor vill skaffa barn tillsammans? I veckans specialavsnitt av Vattnet Går träffar Amanda Braw paret Moa Aggerborg och Hannah Silfvercrantz, som befinner sig mit...

26 Okt 1h 7min

1139. VG-ploggen: Barnmorskan under förlossningen: vem du möter på BB och vad som är bra att veta

1139. VG-ploggen: Barnmorskan under förlossningen: vem du möter på BB och vad som är bra att veta

Nu börjar det bli dags att bekanta sig med de personer du troligen kommer att möta under din förlossning. Först ut är en av de viktigaste i hela processen: barnmorskan.I det här avsnittet ( repris ) p...

22 Okt 6min

1138. Barnet Går: Assma Megahid Larsson "Föräldraledighet med trillingar: vad krävs och hur förbereder man syskonen?"

1138. Barnet Går: Assma Megahid Larsson "Föräldraledighet med trillingar: vad krävs och hur förbereder man syskonen?"

Hur funkar föräldraledighet när man ska få (och välkomna) trillingar? Och vad krävs egentligen för att förbereda hela familjen—inte minst de tidigare barnen—inför att tre små ska komma?I det här avsni...

21 Okt 25min

1137. Vattnet Går: Assma Megahid Nilsson "Trillingchock, stöd som uteblev och svåra graviditetsbesvär: hyperemesis & navelsträngsprolaps"

1137. Vattnet Går: Assma Megahid Nilsson "Trillingchock, stöd som uteblev och svåra graviditetsbesvär: hyperemesis & navelsträngsprolaps"

I det här avsnittet möter vi Assma Megahid Nilsson, som berättar om beskedet som förändrade allt. Hon fick veta att hon absolut inte trodde att hon skulle klara att bära tre barn. När chocken om att h...

18 Okt 1h 21min

1136. VG-ploggen: Baby blues eller förlossningsdepression? Barnmorskan svarar!

1136. VG-ploggen: Baby blues eller förlossningsdepression? Barnmorskan svarar!

När är baby blues en naturlig del av tiden efter förlossningen, och när kan det vara tecken på en förlossningsdepression? I veckans VG-plogg gästas Amanda Braw av barnmorskan Ebba Lagercrantz, som red...

16 Okt 6min

1135. Barnet Går: Ebba Lagercrantz – ”Jag fick baby blues!”

1135. Barnet Går: Ebba Lagercrantz – ”Jag fick baby blues!”

Hur känns det egentligen att bli mamma, även när man som barnmorska tror att man är förberedd på det mesta? I veckans avsnitt av Barnet Går fortsätter Amanda Braw samtalet med barnmorskan och tvåbarns...

15 Okt 9min

Populært innen Samfunn

rss-spartsklubben
giver-og-gjengen-vg
aftenpodden-usa
aftenpodden
konspirasjonspodden
popradet
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
rss-henlagt-andy-larsgaard
min-barneoppdragelse
rss-espen-lee-usensurert
wolfgang-wee-uncut
grenselos
synnve-og-vanessa
fladseth
fryktlos
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen
frokostshowet-pa-p5
alt-fortalt
rss-herrepanelet
rss-siktet