Nr 12: Ljus, sömn och hur dagsljuset styr ditt mående — året runt | Arne Lowden, sömnforskare och docent i psykologi
Hilightpodden22 Sep 2025

Nr 12: Ljus, sömn och hur dagsljuset styr ditt mående — året runt | Arne Lowden, sömnforskare och docent i psykologi


OM LJUS, SÖMN OCH HUR DAGSLJUSET STYR DIN HÄLSA

Dagsljuset påverkar oss människor mer än de flesta tror — vår sömn, vårt humör, våra hormoner och våra barns utveckling.

I detta avsnitt möter jag Arne Lowden, sömn- och ljusforskare, docent i psykologi och författare till boken Överlev vintern — hur dagsljuset stärker dygnsrytmen, hindrar vinterdepression och boostar din hälsa.

Jag gick därifrån med en helt ny förståelse för hur ljus påverkar oss — och sprang hem och släckte mina barns nattlampor direkt efter intervjun. 😅

Vi pratar om:

🔸 Dagsljus och dygnsrytm — hur ljuset styr när du somnar, vaknar och mår bra🔸 "Falskt mörker" — går vårt moderna inomhusliv emot hela vår biologi?🔸 Vilket ljus du ska satsa på under dagen — särskilt som nordbo🔸 Ljusbehovet i olika åldrar — från spädbarn till äldre🔸 Barn, sömn och nattlampor — varför jag sprang hem och släckte dem direkt🔸 Vinterdepression och vintertrötthet — och hur du förbereder dig i tid

Happy listening 💛

Nyckelord: sömn, ljus, dagsljus, dygnsrytm, mental hälsa, sömnforskning, barn och sömn, nattlampor, vinterdepression, vintertrötthet, Arne Lowden, Överlev vintern


Länk till Arnes bok:

Överlev vintern : hur dagsljuset stärker dygnsrytmen, hindrar vinterdepression och boostar din hälsa

https://www.akademibokhandeln.se/bok/overlev-vintern-hur-dagsljuset-starker-dygnsrytmen-hindrar-vinterdepress/9789180662611

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(56)

[MOMENT] Kommer AI ta ditt jobb? | Charlotte Rosenquist

[MOMENT] Kommer AI ta ditt jobb? | Charlotte Rosenquist

Tillsammans med Charlotte Rosenquist, co-CEO på Savantic Business Lab. pratar vi om Reese Witherspoons uppmaning att lära sig AI och backlashen som följde, om AI verkligen tar våra jobb, och varför di...

16 Jun 4min

MOMENT] Vad ska mitt barn plugga i en AI-värld? | Charlotte Rosenquist

MOMENT] Vad ska mitt barn plugga i en AI-värld? | Charlotte Rosenquist

Här pratar jag med Charlotte Rosenquist, co-CEO på Savantic Business Lab om hur du som förälder kan tänka kring barnens utbildning när AI förändrar arbetsmarknaden, varför man bygger humankapital snar...

16 Jun 5min

[MOMENT] Vad gör AI med våra barn? | Charlotte Rosenquist

[MOMENT] Vad gör AI med våra barn? | Charlotte Rosenquist

Här pratar jag med Charlotte Rosenquist, co-CEO på Savantic Business Lab, om vad som händer när barn börjar se AI som en vän, och varför friktionen i riktiga relationer är det de behöver mest. Plus: v...

16 Jun 8min

BONUS: AI-tips för föräldrar, så avlastar AI dig i vardagslogistiken | Charlotte Rosenquist

BONUS: AI-tips för föräldrar, så avlastar AI dig i vardagslogistiken | Charlotte Rosenquist

Scheman, aktiviteter, läxor och en miljon WhatsApp-trådar... ibland känns vardagspusslet som ett heltidsjobb i sig. I det här bonusavsnittet möter jag Charlotte Rosenquist, co-CEO på Savantic Business...

16 Jun 11min

 Nr 23: AI, våra barn och framtidens jobb | Charlotte Rosenquist

Nr 23: AI, våra barn och framtidens jobb | Charlotte Rosenquist

AI förändrar våra barns vardag, men vad innebär det egentligen för oss föräldrar? I det här avsnittet möter jag Charlotte Rosenquist, co-CEO på Savantic Business Lab och en av programledarna i podden ...

16 Jun 30min

Nr 22: Föräldraskap, gängrekrytering, porr och våra barn — det varje förälder behöver veta | Maria Dufva, kriminolog och författare

Nr 22: Föräldraskap, gängrekrytering, porr och våra barn — det varje förälder behöver veta | Maria Dufva, kriminolog och författare

Vad är det vi som föräldrar verkligen behöver ha koll på vad gäller gängrekrytering, p*rr och våra barns liv idag? Och har vi i vår iver att göra allt rätt, tappat bort vad våra barn egentligen behöve...

4 Jun 1h 7min

[MOMENT] Gängrekrytering av barn — så går det till idag och vad föräldrar behöver veta (Maria Dufva)

[MOMENT] Gängrekrytering av barn — så går det till idag och vad föräldrar behöver veta (Maria Dufva)

Maria Dufva, kriminolog, författare och föreläsare, om åttaåringarna som blev uppsökta på fotbollsplanen och hur gängrekrytering faktiskt går till idag. Vi pratar om processen som är så lik en groomin...

4 Jun 4min

[MOMENT] Därför ska du prata porr med ditt barn (Maria Dufva)

[MOMENT] Därför ska du prata porr med ditt barn (Maria Dufva)

Maria Dufva, kriminolog, författare och föreläsare, reder ut hur barn och unga möter porr idag och varför vi vuxna inte pratar tillräckligt om det. Vi pratar om algoritmerna som vet allt om våra barn,...

4 Jun 8min

Populært innen Samfunn

rss-spartsklubben
giver-og-gjengen-vg
aftenpodden
aftenpodden-usa
konspirasjonspodden
popradet
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
rss-henlagt-andy-larsgaard
bokmerket-2
alt-fortalt
rss-espen-lee-usensurert
sophie-leser
grenselos
lydartikler-fra-aftenposten
wolfgang-wee-uncut
synnve-og-vanessa
frokostshowet-pa-p5
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen
fladseth
rss-siktet