Er du på vei ned i vekt? Slik håndterer du sommeren (For travle mennesker) | Ep. 67

I denne episoden av Fremgangspodden snakker vi om noe veldig mange sliter med: hvordan holde trening, kosthold og rutiner gående gjennom sommeren ☀️

For mange blir sommeren perioden der alt stopper opp. Man “tar pause”, mister rutinene, går opp flere kilo og føler man må starte helt på nytt igjen etter ferien. Men det trenger ikke være sånn.

I episoden går jeg gjennom:
– Hvordan du holder resultatene gående gjennom sommeren
– Hvor lite trening som faktisk skal til for å vedlikeholde formen
– Hvordan du kan spise mer fleksibelt uten å miste kontroll
– Hvorfor dårlig samvittighet ødelegger mer enn feriematen
– Hvordan travle kvinner hos oss holder progresjonen selv i ferier og kaotiske perioder
– Hvordan du bygger en “stormsikker” plan som fungerer året rundt

Jeg deler også hvorfor vi nå stenger dørene for nye klienter frem til tidligst januar, og hvorfor vi har valgt kvalitet og tett oppfølging fremfor å vokse for raskt.

Hvis du vil ha hjelp til å bygge et system som faktisk fungerer i ditt liv – også gjennom sommer, ferie og travle perioder – send meg ordet “sommer” på Instagram 💬

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(67)

Slik raste Elin ned 15kg på 5 måneder uten å kutte ut noe (i et travelt liv) | Ep. 66

Elin tok kontakt med oss i november 2025. Hun hadde prøvd mye, men aldri klart å få det til å sitte, travelt liv, ulike diagnoser, og en tankegang om at én dårlig dag ødela alt.Men 5 måneder senere ha...

5 Mai 22min

Slutt å skylde på deg selv – her er den virkelige grunnen til at vektnedgangen ikke holder | Ep. 65

27 Apr 20min

Du faller av. Starter på nytt. Faller av igjen. Slik går du ned i vekt – selv med et travelt liv | Ep. 64

For mye flere tips? Sjekk ut instagram profilen min herHva gjør du når livet skjer?Når du blir syk.Når jobben blir kaotisk.Når rutinene ryker.Når planen du følger plutselig ikke passer livet ditt leng...

21 Apr 14min

Hvordan spise for å brenne fett og bygge muskler (for travle mennesker) | Ep. 63

To personer. Samme liv. Samme forbrenning. Totalt forskjellige resultater.En spiser salat, kutter sukker og unngår restaurantmat. Den andre spiser pizza på fredager, drikker i helgene og spiser jevnt ...

7 Apr 34min

Gå ned 6-10 kg og bygg muskler før sommeren (med et travelt liv) | Ep. 62

Det er 12 uker til sommeren. Og ja, det er fortsatt nok tid.I denne episoden går jeg gjennom hva som faktisk skal til for å stramme opp, gå ned i fettprosent og få synlige resultater før sommeren – se...

31 Mar 31min

Hvordan gå ned i fettprosent uten å ofre muskler, energi eller tid – Blueprint for travle mennesker | Ep. 61

Du kan gå ned mange kilo uten å bli særlig mer definert.Og du kan gå ned færre kilo, men se en enorm forskjell i speilet.I denne episoden går jeg gjennom hvorfor det skjer.Vi snakker om forskjellen på...

25 Mar 26min