1084. Barnet Går: Experten: Så påverkas du av dålig sömn och tips för att förbättra den

Sömnexperten Helena Kubicek Boye om sömn – hur påverkar den oss och hur förbättrar du din nattsömn? | Nina Campioni

Dags att snacka sömn igen – den här gången med riktigt tungt artilleri! I det här avsnittet gästar sömnexperten och psykologen Helena Kubicek Boye för ett djupdykande och upplysande samtal om vad sömnen egentligen gör med oss – och hur vi kan förbättra den. Programledare är Nina Campioni.

I avsnittet går vi igenom:

🧠 Hur sömnen påverkar vår kropp och hjärna – fysiskt och psykiskt
😴 Vad som händer i kroppen när vi sover för lite eller för dåligt
💡 Helenas expertråd för att förbättra sömnkvaliteten – konkreta och vetenskapligt baserade tips
🌙 Hur sömnvanor och rutiner påverkar hur vi mår och fungerar i vardagen
🧘‍♀️ Vilka avslappningstekniker och metoder som verkligen fungerar för en bättre sömn
⚠️ När dålig sömn kan vara ett tecken på något som behöver uppmärksammas och åtgärdas
🔍 Hur stress, oro och psykisk hälsa hänger ihop med sömnproblem
💊 Vad forskningen säger om sömnmedel och naturliga alternativ

Det här avsnittet är för dig som vill förstå mer om sömnens betydelse för hälsan, lider av sömnproblem eller bara vill optimera sin nattsömn för ett bättre och mer energifyllt liv. Helena Kubicek Boye delar sin expertkunskap på ett lättillgängligt och engagerande sätt som verkligen gör skillnad!

Nyckelord: sömn, sömnexpert, Helena Kubicek Boye, sömnproblem, förbättra sömnen, sömnkvalitet, psykolog sömn, Nina Campioni, sömntips, sömnvanor, sömnbrist, sömn och hälsa, bättre sömn, sömnforskning, stress och sömn

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(1128)

1126. Barnet Går: Bebis sömn & swaddling: får man höja rösten? Frågepodd med Paulina Gunnardo

Välkommen till en ny frågepodd där du som lyssnare ställer frågorna och experten Paulina Gunnardo ger svaren!I det här avsnittet pratar vi bland annat om bebis sömn: vad som kan funka, vad man bör tän...

23 Sep 31min

1125. Vattnet Går: Hulda Andersson "Endometrios: mensvärken från helvetet — Hulda Andersson berättar om smärta, graviditet och hopp"

I det här avsnittet, en repris från 2017, möter vi TV-profilen och modejournalisten Hulda Andersson, som skrivit boken ”Endometrios: mensvärken från helvetet”. Hon berättar om något som många som leve...

20 Sep 1h 9min

1124. VG-ploggen: Gravidillamående – varför mår man illa och vad kan hjälpa?

Varför ska vi egentligen behöva stå ut med gravidillamående?I veckans VG-plogg funderar Nina Campioni över ett av graviditetens vanligaste – och ibland mest påfrestande – symtom. Varför mår så många i...

17 Sep 7min

1123. Barnet Går: Sanna Jörnvik Déman – ”Mina barn är hela mitt syfte!”

I veckans avsnitt av Barnet Går fortsätter Amanda Braw samtalet med influencern och entreprenören Sanna Jörnvik Deman – den här gången om livet som tvåbarnsmamma, att försöka få ihop familjeliv och ka...

17 Sep 13min

1122. Vattnet Går: Sanna Jörnvik Déman – "Jag hade hyperemesis under båda mina graviditeter"

I veckans avsnitt av Vattnet Går gästar influencern och entreprenören Sanna Jörnvik Deman och berättar om sina två graviditeter – som båda präglades av svår hyperemesis. Sanna berättar om hur hon kräk...

14 Sep 55min

1121. VG‑ploggen: Hud mot hud med en nyfödd – därför är närhet så viktigt

I veckans avsnitt av VG‑ploggen, som är en repris, guidar Nina Campioni dig genom den första omtumlande tiden hemma med en nyfödd bebis.Plötsligt har ni lämnat BB och ska hitta tryggheten i en helt ny...

10 Sep 5min

1120. Barnet Går: Sofia Karemyr "Jag låg med handen på hennes mage bara för att känna att hon andades."

I veckans avsnitt, som är en repris, av Barnet Går välkomnar Amanda Braw tillbaka Sofia Karemyr – den här gången med fokus på den första omvälvande tiden efter förlossningen och livet med en nyfödd.So...

10 Sep 24min

1119. SPECIAL: Livepodd med BabyBjörn och Sofia Karemyr

Hur är den första tiden med bebis – egentligen? I en ny undersökning från BabyBjörn och Heja Livet upplevde 94 % att omgivningen och medierna inte gav en helt realistisk bild av den första tiden.I det...

7 Sep 36min