23. När tävlingen inte blir som man tänkt sig...

Du har gjort träningen. Du har följt planen. Du känner dig redo.

Så kommer tävlingsdagen och ingenting blir som du tänkt dig 🤷‍♂️

I det här avsnittet pratar vi om något som nästan alla uthållighetsidrottare förr eller senare upplever, men som få pratar öppet om: känslan av att misslyckas. Hur hanterar man ett lopp där kroppen inte levererar? Vad händer med självförtroendet när månader av förberedelser inte ger det resultat man hoppats på? Och vad gör man dagen efter?

Jens berättar öppet om sin första DNF någonsin på Bauer, om hjärnspöken, brist på specifik träning och känslan av att ifrågasätta både träningen och sig själv. Luca delar sina egna misstag, varför vi så ofta försöker göra för mycket, och varför det ibland krävs någon annan som hjälper oss att se det vi själva missar.

Vi pratar bland annat om:

• Varför misslyckanden inte betyder att träningen varit fel

• Hur negativa spiraler och självtvivel påverkar prestation

• Specificitet: varför öppet vatten faktiskt måste tränas i öppet vatten

• Om data hjälper oss eller lurar oss att tro att vi har kontroll

• Varför progression ofta går för fort

• Livets TSS: när familj, jobb och vardag påverkar träningen mer än vi vill erkänna

• Vikten av att ha någon att prata med när motivationen försvinner eller man upplever motgångar

Kanske känner du igen dig? Kanske har du precis haft ett lopp som inte blev som du tänkt dig. Eller så kommer den dagen förr eller senare.

Oavsett vilket hoppas vi att det här avsnittet påminner dig om en sak:

Du är inte ensam! Och ett misslyckat lopp behöver inte vara slutet på historien, det kan vara början på nästa kapitel.

Trevlig lyssning!

/ Jens & Luca

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(33)

Avsnitt 33. Ironman-hysteri, guldmedalj och sömnskryt

Jens har varit i Sala och tävlat. Vi snackar pacing, krampkänningar, simning, sista-minuten-ändringar på tempocykeln och konsten att vinna över sitt eget ego.Sedan spårar det, som vanligt, vidare. Iro...

28 Aug 36min

32. Kan AI ersätta din coach och sover du tillräckligt för att bli bättre?

Sov mer 😴. Träna mindre. Bli snabbare?Efter att Jens och Luca börjat skicka sina sömndata till varandra varje morgon har det naturligtvis utvecklats till en tävling. Men bakom kampen om vem som får f...

21 Aug 44min

31. Midnattsloppet och varför vi fortfarande håller på

I veckans avsnitt börjar vi med Midnattsloppet som är ett av Stockholms största löparfester och pratar om allt från den sena starten, pacing och powernaps till varför 5 km absolut inte är en ”för kort...

14 Aug 42min

30. Lyssnarfrågor marathon: pacing, energi och väggen

Hur vet man vilken fart man ska hålla på ett maraton? Kan man öka efter 35 kilometer om kroppen fortfarande känns stark? Hur mycket ska man äta och dricka före start och behöver man verkligen ladda me...

7 Aug 54min

29. Jonas Bohr: Hur bra kan man bli efter 50?

Jonas Bohr började cykla som 44-åring efter att hans dotter kommenterat att han fått lite ölmage. Femton år senare står han som världsrekordhållare på velodrom och en av världens snabbaste masterscykl...

30 Jul 1h 28min

28. Ensam i träningen

Uthållighetsträning är ofta en individuell resa. Passen ska passa ens nivå, mål, familjeliv och arbetstider men vad händer när friheten att träna på sina egna villkor börjar kännas som ensamhet?I veck...

24 Jul 32min

27. När livet kommer emellan träningen

Semester, familjetid, värme och rubbade rutiner... Hur håller man träningen vid liv när förutsättningarna förändras från en dag till en annan?Jens poddar från ett blåsigt strandbad i Italien och Luca ...

16 Jul 21min

26. Limoncello i vattenflaskan

Jens poddar från Italien, Luca från Karlstad som vanligt och inget går riktigt enligt plan iaf inte för Jens vilket kanske är exakt vad semesterträning handlar om.I det här sommaravsnittet pratar vi o...

10 Jul 34min