#45 Hvordan skape mer frihet, selvfølelse og mening i livet med Amalie Espedal

Hvordan skaper du en sommer som faktisk gir deg mer energi, frihet og livsglede i stedet for at den bare blir en kort pause før du havner tilbake i hamsterhjulet?

I denne episoden har jeg med meg Amalie Espedal til en varm, ærlig og inspirerende samtale om selvutvikling, selvfølelse, emosjonell vekst og det å leve mer i tråd med den du egentlig er.

I denne episoden snakker vi blant annet om:

• Hvorfor så mange mennesker lever på autopilot

• Hvordan du kan bryte ut av gamle mønstre

• Selvutvikling og personlig utvikling

• Hvordan metakognisjon og bevissthet kan hjelpe deg å skape et liv som føles mer ekte og meningsfullt

• Hvorfor varig endring alltid starter på innsiden

• Hvordan ta radikalt ansvar for eget liv, egen helse og egen trivsel

•Hvorfor sommerferien ikke alltid gir oss den hvilen vi håper på

•Kroppspress, selvfølelse og forventninger knyttet til sommer, kropp og utseende

• Hvordan møte deg selv med mer kjærlighet og mindre kontroll

• Den emosjonelle stigen – og hvordan du kan bevege deg fra stress, utilstrekkelighet og selvkritikk til mer ro, glede og frihen

• Fem konkrete råd for å skape en mer nærende sommer

God lytting ❤️

–––––––––––––––––––––––

Følg Amalie på:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Og lytt til podcasten hennes Endring

Følg meg gjerne videre:

Instagram: @kristine_aure

Nettside: www.kristineaure.no

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(47)

#19 Hvorfor livet ditt ikke endrer seg (selv om du prøver)

I denne episoden deler jeg historie om frykt, motstand og drømmer som har ligget og ventet i over et tiår. Og om hvorfor ekte endring aldri starter med planer, dietter eller rutiner – men med tankene ...

23 Jun 37min

#44 Hva vi kan lære av Japan: Ikigai, ro og kvinnehelse i praksis

I denne episoden tar jeg deg med til Japan, hvor jeg nettopphar tilbrakt tre uker. Og deler de viktigste læringene jeg tok med meg hjem om kvinnehelse, balanse og livsstil.Vi snakker om hvorfor japane...

16 Jun 30min

#43 Kroppspress og sammenligning: Derfor føler du deg aldri god nok (og hva du kan gjøre)

Hva skjer egentlig med selvfølelsen din når du konstantsammenligner deg med andre?I denne episoden, som jeg spiller inn fra Japan, snakker jeg om sammenligning, kroppspress, selvfølelse og kvinnehelse...

9 Jun 26min

#42 Hvordan skape mer hverdagsglede – konkrete verktøy fra psykolog Karen Gjølmesli

Glede er ikke er noe du må vente på, men noe du faktiskkan trene på.I denne episoden har jeg med meg psykolog Karen Chika Gjølmesli, som deler konkrete og forskningsbaserte verktøy fra positiv psykolo...

2 Jun 1h

#41 IBS, jetlag og ferie: mine beste tips for energi, søvn og fordøyelse på reise

Det er mulig å reise på ferie og faktisk føle deg bra ikroppen hele veien.I dagens episoden, som jeg spiller inn midt i pakkekaos - for jeg skal til Japan, deler mine beste tips for hvordan du kan stø...

26 Mai 41min

#40 Hormonbalanse, tarmhelse og biopati: Slik finner du årsaken

I denne episoden av dykker vi ned i sammenhengenmellom hormonbalanse, tarmhelse, stress og nervesystem, og hvordan du kan støtte kroppen din naturlig.Jeg har med meg biopat Yvette Christiansen. Vi sna...

19 Mai 59min

#39 Slik blir du sommerklar – fettforbrenning, hormoner, stress og balanse

Hva betyr det egentlig å bli sommerklar og ha sommerkroppen?I denne episoden rydder jeg opp i begrepet og jeg gir deg enhelt ny måte å nærme deg kroppen din på.Så du kan skape en kropp du faktisk triv...

12 Mai 32min