Sommer, mat & energi i varme dager
Når temperaturen stiger, endrer kroppen rytme. I denne episoden snakker Andrew og jeg om hva som faktisk skjer inni oss når det blir varmt og hvordan du kan støtte kroppen med mat, væske, rytme og god...
23 Jul 0s
Mental trening & Grounding
I denne episoden utforsker vi hvordan mental trening ikke bare handler om tankesett – men om hele kroppen. Om nærvær. Om å lande. Om å komme hjem til deg selv.Jeg deler hvordan grounding kan være et a...
16 Jul 6min
Healthspan: Hvordan leve godt – lenge
I denne episoden dykker Andrew og jeg inn i et tema som berører oss alle: Healthspan – hvor mange år av livet vi faktisk lever med god energi, klar hjerne, lav inflammasjon og en kropp som fungerer sl...
3 Jul 12min
Når kroppen husker mer enn du gjør
I denne episoden utforsker jeg hvordan kroppen kan bære minner, erfaringer og emosjonelle spor som ligger utenfor det vi bevisst husker.Vi snakker om hvorfor kroppen reagerer før tankene forstår, hvor...
25 Jun 9min
Sommer, mat og energi i varme dager
I denne episoden snakker Andrew og jeg om hvordan du kan støtte kroppen gjennom sommeren. Med mat, rytme og små valg som gir mer energi i varme dager.Vi deler erfaringer, faglig innsikt og enkle juste...
18 Jun 13min
7 tegn på at du bærer på en blokkering
I denne episoden deler jeg sju tydelige tegn på at du bærer på en indre blokkering. Selv om du kanskje ikke helt forstår hva som stopper deg.Vi går inn i hvordan gamle erfaringer, lagrede følelser og ...
11 Jun 9min
Kontinuitet, energi og treningsglede
I denne episoden møter du Andrew i en varm og ærlig samtale om hvordan vi kan skape mer energi og treningsglede gjennom små, stabile valg. Vi snakker om hvorfor kontinuitet betyr mer enn motivasjon, h...
4 Jun 10min
