Treningsspesial med Annema Refsnes #1: Styrketrening på dine premisser

Treningsspesial med Annema Refsnes #1: Styrketrening på dine premisser

Hun er personlig trener, grunnlegger av treningsplattformen Naardic, og en av dem som faktisk klarer å overbevise deg om at trening ikke trenger å være et ork. Annema Refsnes er i studio, og hun har med seg noen svar vi trenger akkurat nå. For hva gjør du egentlig med treningen når sommeren kommer og hverdagsrutinen rakner?

Annema og Anne er innom alt fra hvorfor styrketrening er ekstra viktig etter 40, til hva som faktisk skjer med formen hvis du tar noen uker helt av. Pluss: det lille mentale skiftet som gjør at du ikke trenger å vente på motivasjonen, og et enkelt treningsprogram du kan gjennomføre uten et eneste treningsapparat.

En samtale for deg som vil bevege kroppen i sommer!

00:00 – Velkommen til Annema

02:29 – Hva er egentlig styrketrening, og hvorfor gjelder det oss?

05:58 – Slik tilpasser du treningen til sommeren

09:48 – Mister du formen i ferien?

11:08 – Motivasjon vs. vaner – hva som faktisk virker

15:11 – Treningsprogrammet: øvelse for øvelse

23:41 – Slik kommer du i gang hvis du er ny

Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.

Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.

Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(97)

Portrettet: Hele praten med Line Victoria Husby - Om kreft, hår og no bullshit-filter

Portrettet: Hele praten med Line Victoria Husby - Om kreft, hår og no bullshit-filter

Line Victoria Husby er sykepleierstudent, influenser, foredragsholder og forfatter – og nå også pasient. Hun deler alt underveis, og det har hjulpet utallige kvinner, men hun har også fått kritikk. Fo...

14 Aug 1h 8min

Interiørspesial: Reisebrev fra Biarritz - der ingen tar botox

Interiørspesial: Reisebrev fra Biarritz - der ingen tar botox

Aina tar oss med til en liten by helt sørvest i Frankrike, et kvarter fra spanskegrensen, der Atlanterhavet dundrer inn mot land og 25 000 fastboende blir til mangedoblet folketall om sommeren. En gan...

12 Aug 23min

#37 Valpefeber, å validere eller ikke validere, og Line Victoria Husby

#37 Valpefeber, å validere eller ikke validere, og Line Victoria Husby

I ukens utgave får du blant annet: 00:00 Vi er tilbake og klare for høst! 07:34 Interiør: Aina har vært i Biarritz, og gir oss et inspirerende reisebrev18:20 Portrettet: Anne har møtt influencer og sy...

11 Aug 1h 9min

Hagespesial med Espen Skarphagen #3: Espen svarer på dine hagespørsmål

Hagespesial med Espen Skarphagen #3: Espen svarer på dine hagespørsmål

Kan du beskjære frukttrær midt på sommeren? Hva skal du egentlig gjøre i hagen i august? Og hvorfor ble det ikke et eneste eple i år?Espen Skarphagen er tilbake for å svare på lytterspørsmål, og han e...

7 Aug 9min

Hagespesial med Espen Skarphagen #2: Alt du trenger til sommerfesten

Hagespesial med Espen Skarphagen #2: Alt du trenger til sommerfesten

Du trenger ikke matchende tallerkener, dyrt utstyr eller perfekt vær. Det eneste du trenger er litt fantasi og gode råd fra noen som vet. I denne sommerspesialen setter Aina og blomsterdekoratør Espen...

4 Aug 30min

Psykologispesial med Sissel Gran #2: Inni er vi alltid unge

Psykologispesial med Sissel Gran #2: Inni er vi alltid unge

Speilsjokket, aldringsskammen, følelsen av å bli usynlig, og alt det fine som venter.Catrin og psykolog Sissel Gran er tilbake for en samtale om aldring. Det blir ikke en prat av den dystre sorten, me...

31 Jul 47min

Psykologispesial med Sissel Gran #1: Livsspagaten – om å stå i alt på en gang

Psykologispesial med Sissel Gran #1: Livsspagaten – om å stå i alt på en gang

Barn som trenger deg. Foreldre som trenger deg mer og mer. En jobb, et parforhold, venner, og kanskje en hund. Og midt i det hele: deg selv.Catrin har besøk av psykolog og forfatter Sissel Gran for en...

28 Jul 49min

Motespesial med Ida Einarsdottir #3: Skjønnhetsnytt, negletriks og produkter vi sverger til

Motespesial med Ida Einarsdottir #3: Skjønnhetsnytt, negletriks og produkter vi sverger til

Anne har igjen besøk av Ida Einarsdottir fra KK for sommerens skjønnhetsspesial. De snakker om hva som skjer i hudpleieverdenen akkurat nå, fra longevity-tankegangen til regenerativ hudpleie. Du får o...

24 Jul 47min

Populært innen Samfunn

rss-spartsklubben
giver-og-gjengen-vg
aftenpodden
konspirasjonspodden
aftenpodden-usa
popradet
rss-henlagt-andy-larsgaard
alt-fortalt
grenselos
wolfgang-wee-uncut
den-politiske-situasjonen
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
lydartikler-fra-aftenposten
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen
synnve-og-vanessa
frokostshowet-pa-p5
rss-siktet
bokmerket-2
rss-hennes-verden
rss-frekvens-med-anine-olsen