Nghỉ Ngơi Đúng, Tập Luyện Đủ Để Duy Trì Hiệu Suất Mỗi Ngày | Co Tam Podcast

Sau gần một năm trải qua cơn đau vai kéo dài, dù thường xuyên tập luyện và thăm khám tại Singapore nhưng tình trạng vẫn không cải thiện, mình trở về Việt Nam và cuối cùng mới tìm ra nguyên nhân thực sự: mình bị vẹo cột sống. Qua sự giới thiệu, mình có cơ hội gặp chị Matta’s Hải Yến, một giáo viên yoga chuyên hướng dẫn tập luyện cho người bị vẹo cột sống. Sau khi gặp chị Yến, mình mới nhận ra một điều rất quan trọng: tập luyện không nên chỉ dựa trên cảm giác hoặc tập theo những gì mình thích, cần hiểu cơ thể một cách toàn diện và lựa chọn phương pháp phù hợp với thể trạng của chính mình. Đó cũng là lý do khiến mình cảm thấy ấn tượng với phương pháp này và quyết định mời chị Hải Yến trở thành khách mời trong tập Co Tam Podcast ngày hôm nay. Trong tập này, bạn sẽ được biết: - Vì sao cần hiểu cơ thể trước khi lựa chọn một bài tập hoặc phương pháp tập luyện - Vai trò của tinh thần thoải mái và việc giải tỏa căng thẳng trong quá trình phục hồi - Cách tập luyện đúng, đủ và phù hợp thay vì ép cơ thể chạy theo một mục tiêu thiếu thực tế - Những thói quen lành mạnh giúp nâng cao sức khỏe, sinh hoạt và hiệu suất làm việc Dành cho: Người thường xuyên bị đau vai, đau lưng hoặc gặp vấn đề do sai lệch tư thế; người bận rộn với công việc và cuộc sống; người đang trải qua căng thẳng; hoặc bất kỳ ai muốn bắt đầu tập luyện một cách an toàn, có định hướng và phù hợp với cơ thể. Mong tập podcast này có thể mang đến những hành động cụ thể mà bạn có thể áp dụng ngay vào việc chăm sóc sức khoẻ và xây dựng lối sống hàng ngày lành mạnh hơn. Liên hệ chị Matta’s Hải Yến 📞 Số điện thoại: 0908844919🔵 Facebook: https://www.facebook.com/haiyen.tranthi.509Phòng khám Đông Y Tâm Đứchttps://maps.app.goo.gl/qGF8oZVinY9hPfyYA?g_st=ac