Om stress og angst

Hei kjære,

I dag skal du få en gave av meg. En meditasjon. Fordi jeg trenger den selv. Fordi jeg er så stressa at det gjør vondt, og fordi denne hjelper.

Men først har jeg lyst til å si noe om stress. Og angst:

Det er ikke noe gæernt med deg.

Du trenger ikke fikses.

Vi lever i et kapitalistisk system som verdsetter produktivitet over alt annet. Men vi er ikke laget for å være produktive 24 timer i døgnet 365 dager i året. Selv naturen har hvileperioder. Du er en del av naturen.

Hvis du er stressa eller har angst, har du en helt naturlig reaksjon på en unaturlig situasjon.

Her nord har vi vintre som varer i månedsvis.

Langs ekvator tar de pause midt på dagen, fordi det er for varmt til å gjøre noe annet.

Det er systemet som må fikses. Ikke du.

Men hvis du står med møkk opp til ørene, er det lettere å finne fotfeste og komme deg ut av møkka hvis du ikke samtidig har panikk.

Så jeg har laget denne meditasjonen.

Det å ha en takknemlighetspraksis er en av de mest effektive tingene du kan gjøre for å programmere glede inn i hjernen din. Jo mer du tar deg tid til å nyte og legge merke til de tingene du er takknemlig for, jo mer legger du merke til ting å være takknemlig for.

Jeg har hatt en takknemlighetspraksis i årevis der jeg skriver ned tre ting jeg er takknemlig for hver dag. Men det funker aller best hvis jeg samtidig tar meg tid til å virkelig kjenne på takknemligheten. Være i den og nyte den.

Og å pause i hvert enkelt øyeblikk gjennom dagen når det er noe fint som skjer, og ta det innover meg. I stedet for å løpe videre til neste ting. Og neste. Og neste.

Denne meditasjonen hjelper meg å gjøre nettopp det.

Hvis du vil laste ned meditasjonen, uten alt pratet mitt rundt, sånn at du kan kan høre den igjen senere, kan du gå inn på kajakvernbakken.no/meditasjon og legge igjen navn og e-postadresse, så sender jeg den til deg.

Måtte du finne glede og takknemlighet denne uken.

Stor klem

Din Kaja

Forresten? Liker du denne podcasten? Gi den 5 stjerner der du lytter til podcast, og del den med andre du tror vil sette pris på den. Det setter jeg pris på! Vi høres!