S14E4 "Sä oot aina niin ärtynyt!" ja muita merkkejä, joista tunnistat uupumuksen

S14E4 "Sä oot aina niin ärtynyt!" ja muita merkkejä, joista tunnistat uupumuksen

Riitoja kotona? Unettomuutta? Selittämätön paine rinnan päällä? Kesälomalla asiat ovat hyvin, arki rullaa ja fiilis on hyvä. Mutta kun töihin paluu häämöttää, ottaa ahdistus vallan. Miten minä ikinä jaksan mennä takaisin?

Jaksossa Erja kertoo kuinka keväällä ei tunnistanut itsessään merkkejä työssä uupumisesta. Olo oli jatkuvasti kiukkuinen ja stressaantunut. Homma helpotti vasta kun arkityö jäi pois. Siispä tässä jaksossa puhumme työuupumuksesta ja miten voimme hoitaa itseämme paremmin työelämän haasteissa. Puhumme uupumiseen johtavista syistä, merkeistä ja vaikutuksista sekä jaamme vinkkejä parempaan stressinhallintaan.

Työuupumuksella voi olla vaikutuksia sekä työhömme että henkilökohtaiseen elämäämme. Emme ehkä pysty suoriutumaan tehtävistämme niin hyvin kuin haluaisimme. Saatamme jopa kyynistyä! Jos tunnistat jaksoa kuunnellessa itsesi, aloita näistä:

  • Kuulostele itseäsi: Tiedosta omat rajasi ja uskalla sanoa ei, kun tarvitset lepoa. Muista, että sinä olet elämäsi tärkein henkilö, ei lapset, puoliso tai työkaverit vaan SINÄ.

  • Tee työpäivistä joustavampia: Priorisoi tehtäviä ja muista pitää pieniä taukoja. Ajanhallinta auttaa sinua hallitsemaan työmäärääsi ja välttämään liiallista kuormitusta.

  • Huolehdi kehostasi: Anna itsellesi aikaa levätä ja

Episoder(178)

S16E7 Yrittäjä näin teet markkinointia ja myyntiä helposti!

S16E7 Yrittäjä näin teet markkinointia ja myyntiä helposti!

Yrittäjä älä pelkää markkinointia ja myyntiä! Montako kertaa ihmisen täytyy nähdä sisältöäsi, jotta he edes lähtevät harkitsemaan ostamista? Mitkä ovat meidän salaisuutemme myyntiä tuovaan markkinoin...

17 Mai 202414min

S16E6 2x vai 10x?

S16E6 2x vai 10x?

Kuinka lisätulohaaste on lähtenyt käyntiin? Miksi heitimme ilmoille melkoisen ison haasteen? Paljastamme jaksossa ajatuksemme siitä, miksi me ajattelemme isommin tänä päivänä. Olemme tehneet tästä iha...

9 Mai 202421min

S16E5 Meidän nuoriso muka pilalla?!?

S16E5 Meidän nuoriso muka pilalla?!?

No ei todellakaan! Mamma betalar- podin viimeisimmän jakson innoittamana otamme osaa yhteiskunnalliseen keskusteluun. Koko meidän podin tarina alkoi, kun me milleniaalit halusimme oikeasti oppia yksi...

3 Mai 202424min

S16E4 Kenen rahat? Omat-yhteiset- vai puolison rahat?

S16E4 Kenen rahat? Omat-yhteiset- vai puolison rahat?

Ränttiä tiedossa! Miten rahat meidän perheissämme jakautuu? Yllättävästi molempien perheissä eletään yhteistaloudessa mutta miten tähän on päädytty? Useiden mutkien kautta! Yhteistä kuitenkin on ajatu...

26 Apr 202420min

S16E3 Maksa itsellesi ensin!Muutama sana ryhtiliikkeestä

S16E3 Maksa itsellesi ensin!Muutama sana ryhtiliikkeestä

Kaupallisessa yhteistyössä Gummeruksen kanssa. On olemassa vain yksi varma juttu- kaikki muuttuu! Tämä tarkoittaa myös sitä, että kun elämäntilanne muuttuu, joutuu aina palaamaan uudestaan ja uudestaa...

19 Apr 202414min

S16E2 Elintasosäästämisen tavat

S16E2 Elintasosäästämisen tavat

Back to basics friends!Moni elää tavalla joka vie jatkuvasti roposia pankkitililtä. Asutaan liian kalliisti, hupuloidaan rahaa pikamuotiin ja asioihin joita ei oikeastaan edes tarvitse! Tässä jaksossa...

12 Apr 202417min

S16E1 Kommuunin kutsu

S16E1 Kommuunin kutsu

Tervetuloa Syö Nuku Säästä -podcastin uuteen jaksoon, jossa sukellamme syvälle Erjan ja Ronjan vuoteen 2024. Jaksossa kuulet tarinat heidän uusista päätöksistään, jotka ovat muuttaneet elämän suuntaa,...

5 Apr 202419min

S15E10 Tavoitteet 2023- kuinka lopulta meille lopulta kävi?

S15E10 Tavoitteet 2023- kuinka lopulta meille lopulta kävi?

Vuosi 2023 on ollut meille todella erityinen. Ronja asetti tänä vuonna hyvin erilaiset tavoitteet ja Erja taas puhtaasti numeroita. Kuinka siis kävi esimerkiksi tiukan liiketoiminta tavoitteen kanssa?...

29 Des 202315min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
dine-penger-pengeradet
e24-podden
rss-penger-polser-og-politikk
rss-borsmorgen-okonominyhetene
finansredaksjonen
utbytte
pengesnakk
pengepodden-2
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
morgenkaffen-med-finansavisen
lydartikler-fra-aftenposten
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
okonomiamatorene
lederpodden
rss-markedspuls-2
rss-investering-gjort-enkelt
flypodden
shifter
rss-fa-makro