#213 10 måter å få bedre kondis på.

Episode to hundre og tretten av Kjed deg i søvn - Verdens kjedeligste podcast handler om ti måter å få bedre kondis på. Det høres kanskje aktivt ut, men ikke bekymre deg: ingenting her vil få pulsen din til å stige. Denne episoden er like rolig, langdryg og søvndyssende som alle de andre, bare med litt mer oksygen i luften. Vi går gjennom gåing, intervalltrening, sykling, svømming, løping, dans, roing, trapper, yoga og det viktigste av alt: å finne noe du faktisk liker å gjøre. Underveis innom Bryggen i Bergen med en paraply som ikke fungerer, Mjøsa sett fra bredden, Vigelandsanlegget tidlig om morgenen, et bryllup i Stavanger med for mye dans, og Bjørn Dæhlies legendariske VO to maks på nitti to. Vi snakker om progressiv overbelastning, nesepusting under trening, og hvorfor hvile og søvn faktisk er en del av kondisjonstreningen og ikke en pause fra den. Episoden er foreslått av Jannike Ramsvik, og vi takker henne varmt for et forslag som er like ironisk som det er perfekt. Kjed deg i søvn passer for deg som liker å sovne til monoton prat om hverdagslige temaer, og som gjerne vil ha noe i ørene som det ikke er noe farlig å gå glipp av hvis du sovner midt i det. Podcasten er laget for deg som setter pris på rolig stemme, lange digresjoner, tørr humor og innhold som aldri blir så interessant at du føler du går glipp av noe viktig. Podcasten brukes av mange som hjelp mot søvnproblemer, innsovningsvansker, tankekjør om natten og rastløshet i sengen. Den passer også for deg som bare liker å slappe av til noe behagelig og litt dumt, uten at det krever noe av deg. Ingen meditasjonsinstruksjoner, ingen pusteøvelser, ingen hviskende stemmer. Bare en rolig, lun og usedvanlig kjedelig stemme som snakker om kondis på en måte som garantert ikke vil få deg til å stå opp og ta på deg joggeskoene. Søkeord som kan være relevante: sovnpodcast norsk, norsk podcast for å sove, hjelp til å sove, sovne raskere, søvnproblemer, innsovning, rolig podcast, avslappende podcast, kjedelig podcast, mindfulness podcast norsk, kondisjonstrening, bedre kondis, VO to maks, intervalltrening, løping for nybegynnere, sykling kondis, svømming trening, Bjørn Dæhlie, sone to trening, søvn og trening, hvile og restitusjon. Har du et tema du vil foreslå, et spørsmål eller en kommentar? Send det til verdenskjedeligstepod@gmail.com. Vi setter pris på alle forslag, jo kjedeligere jo bedre.