95. När hälsa börjar stressa oss

Vi vet mer än någonsin om vad som kan påverka vår hälsa och det är egentligen fantastiskt. Men tänk om all denna kunskap också har gjort det svårare att bara vara människa?

För plötsligt finns det så mycket vi ska göra. Träna på rätt sätt, sova tillräckligt, äta rätt, undvika socker och gluten, ta rätt kosttillskott, få dagsljus, meditera, ta hand om våra relationer, undvika hormonstörande ämnen… och listan verkar aldrig ta slut.

I det här avsnittet pratar vi om när hälsa går från något som hjälper oss att må bra till ännu ett område där vi ska prestera. Om alla hälsoråd vi möter i sociala medier, vikten av att vara källkritisk och om att våga fråga sig: Vad behöver jag egentligen? Hur starkt är stödet för det här rådet? Och vad kostar det mig i tid, energi och stress?

Vi pratar också om varför det kanske är dags att sluta jaga den perfekta hälsan och istället gå tillbaka till det ganska enkla: rörelse, bra mat, sömn, relationer, återhämtning och sådant vi faktiskt tycker om.

För vi tror på att påverka vår hälsa. Men vi tror inte att vi behöver kontrollera den.

Och framför allt: du ska också få leva.

Veckans inspiration från oss: Gör det som känns viktigt. Släpp det som känns oviktigt. Och våga lita på att du inte behöver optimera precis allt.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(111)

94. Varför morgonljuset är så intressant

Vi har alltså ett biologiskt tidssystem som följer ungefär ett dygn. Det påverkar inte bara sömnen utan massor av saker i kroppen: hormoner, kroppstemperatur, ämnesomsättning, vakenhet och mycket anna...

14 Sep 29min

93. Vad innebär det att börja om?

Inte bara efter ett långt uppehåll utan varje gång vi tar ett kliv in på mattan, in i träningslokalen eller in i meditationen. För vi är inte exakt samma person som förra gången. Vi förändras hela ti...

31 Aug 20min

92. Comeback, Catch up och veckans inspo

Det är den här tiden på året när många av oss tänker ungefär samma sak: Jag skall bara komma in i rutinerna igen, sedan skall jag ta tag i mitt välmående, yogan, träningen, mina goda vanor, sömnen, mi...

17 Aug 22min

91. Varför yoga kan vara vägen till ett rikare liv

Känner du att du vill ha mer balans, energi och närvaro i vardagen? I det här avsnittet pratar vi om varför yoga kan vara så mycket mer än bara rörelse på mattan. Det är ett verktyg för kroppen, sinne...

20 Jan 18min

Mjuk start. En meditation för inre fokus och intention

Känn efter, landa och starta året mjukt med denna guidade meditation. I 10 minuter får du landa i kroppen, följa andetaget och skapa kontakt med ditt inre fokus. Vi sätter en mild intention för året. ...

13 Jan 10min

90. När man vill gasa, men är rädd att krascha igen

Hur vågar man gasa igen när man en gång kraschat? I det här avsnittet pratar Anna om livet efter utmattning – om rädslan för att ta på sig för mycket, om lusten att få köra på igen, och om hur man hit...

1 Des 202519min

89. Du är inte ansvarig för andras känslor – så varför känns det så?

I det här avsnittet pratar jag om programmeringar – de där gamla automatiska tankemönstren som får oss att känna skuld, ansvar och oro helt utan anledning. Jag delar ett personligt exempel kring ett m...

23 Nov 202518min