4. Medvetenhet och närvaro som daglig praktik

I dagens avsnitt pratar vi mera om medvetenhet och närvaro. Hur viktigt det är att pausa, lyssna på kroppens signaler och bli medveten om vad du behöver och vilka behov du har. Jag lyfter även upp om att 5 minuter är mera än ingenting. Att när du ska göra någonting, t.ex. få in en ny vana, så är det viktigare att du GÖR än att du fokuserar på hur LÄNGE du håller på. Som vanligt ställer jag reflektionsfrågor under avsnittets gång och du får gärna aktivt följa med, pausa avsnittet och tänka efter hur det resonerar med dig.

Inledningvis får du även följa med på en liten vägledd mikropaus - och den kan du lyssna på igen och igen - för att landa i din kropp och medveten närvaro. (Lyssna från 2:55)

Mitt namn är Tina Svartsjö, jag är en certifierad Soul Coach som brinner för personlig utveckling, självledarskap och att uttrycka mig. Det här är mitt sätt att sprida mera kärlek och omtanke ut i världen och visa dig att DU inte är ensam. Är du nyfiken på mer? Ja då hittar du mig på

Har du ideér inför kommande avsnitt eller vill ge feedback?

Kontakta mig gärna på:

Instagram: @svartsjo.tina

Epost: studiotina.svartsjo@gmail.com

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(7)

7. Skapa dig en morgonrutin & landa i dig själv

I detta avsnitt vill jag väcka din nyfikenhet och inspiration i att ta tag i din morgonrutin. Det du gör direkt från morgonen inverkar på resten av dagen - Väljer du att vakna, scrolla och stressa iv...

15 Apr 25min

6. Om livet inte blir som du har tänkt - vad händer med dina visioner då?

I detta avsnitt får du en massa reflektionsfrågor och tankeställare kring att kalibrera om din egen inre navigator. När jag drabbades av sjukdom som vände livet upp och ner behövde jag lära mig att sk...

1 Apr 22min

5. Min sjukdoms resa - och hur den förändrade allt!

Idag tar jag med dig på något som känns väldigt skört och sårbart. Men jag vet att det är så viktigt att öppna upp om detta - vad som har tagit mig dit jag är idag. I november 2018 förändrades allt! D...

19 Mar 40min

3. Var på prioriteringslistan finns du?

I dagens avsnitt får du följa med på en del av min personliga resa - När jag märkte att jag tappade bort mig själv och sedan skulle hitta mig själv igen. Vi funderar kring var DU placerar dig själv på...

18 Feb 18min

2. Det långsamma naturliga tempot

Det nya året kommer ofta med pressen att sätta mål och driva framåt. I det här avsnittet utforskar jag ett annat sätt – att sakta ner, följa naturens rytm och stärka sitt självledarskap utan push och ...

10 Feb 17min

1. Din inre mentor: en ny början

Välkommen till Glöd – din inre mentor. I detta inledande avsnitt landar vi i var idén till podden kom. Jag vill utforska vad det innebär att vara sin egen mentor, ledare och coach. Visst är det värde...

3 Feb 11min