Saara Nolvi - Miksi yksi onnistuu pysyvässä elintapamuutoksessa ja toinen ei?

Saara Nolvi - Miksi yksi onnistuu pysyvässä elintapamuutoksessa ja toinen ei?

13 vuotta olen auttanut ihmisiä elintapamuutoksessa ja rakentamaan parempia rutiineja arkeen. Vähintään yhtä pitkään olen pohtinut, että miksi yksi onnistuu tässä ja toinen ei? Yksiselitteistä vastausta tuskin koskaan löytyy mutta ainakin voimme pureskella miten mm. itsesäätelytaidot liittyvät siihen. Vieraan kanssa pohdimme mm. mitä itsesäätelytaidot ovat ja miten ne liittyvät kansankielellä kutsuttuihin selkärankaan, itsekuriin ja tahdonvoimaan? Mitkä asiat vaikuttavat siihen millaiset itsesäätelytaidot meistä kukin saa? Entä voiko itsesäätelytaitoja kehittää tai voiko niiden vahvuuteen vaikuttaa akuutisti päivittäisessä arjessa? Miksi ihmiset tekevät hyvinvoinnissa asioita, joissa "ei ole mitään järkeä" ja "miksi he eivät vaan aloita fiksua syömistä, treeniä ja palautumista?" Miksi yhdellä meistä on enemmän kykyä tarttua toimeen ja ohittaa hetken mielihyvät kuin toisella? Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtii super mielenkiintoisessa jaksossa psykologi ja kehityspsykologian dosentti Saara Nolvi. Linkit: Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Saara Nolvi - IG: https://www.instagram.com/elspsykologiaa/ - Yliopiston verkkosivu: https://www.utu.fi/fi/ihmiset/saara-nolvi - Teemu Ollikainen -jakso: https://open.spotify.com/episode/190f2rlMXfDhUMVmGq6TYd?si=aa55a2135216456b

Episoder(391)

Miska Käppi ja Matti Rautaniemi - Mistä on ihmisen hyvä elämä tehty?

Miska Käppi ja Matti Rautaniemi - Mistä on ihmisen hyvä elämä tehty?

Sohvafilosofina minua on jo pidempään kiinnostanut elämän suuret kysymykset ja mitä erilaisemmat tavat katsoa maailmaa ja rakentaa itsensä näköinen hyvä elämä. Jokainen meistä katsoo maailmaa omanlai...

10 Nov 20201h 24min

Asta Raami - Mitä on intuitio ja miten sitä hyödynnetään?

Asta Raami - Mitä on intuitio ja miten sitä hyödynnetään?

Jokaisella meistä on aina välillä jonkinlainen fiilis edessämme olevista asioista, tilanteista ja tehtävistä päätöksistä. Eräänlainen kutina vatsanpohjassa, että "tästä tulee hyvä juttu" ja ehkä josku...

3 Nov 20201h 3min

Jarkko Stenius - Nyrkkisankarin kasvumatka

Jarkko Stenius - Nyrkkisankarin kasvumatka

Minua on jo pidempään kiinnostanut ihmisten erilaiset kasvutarinat. Törmäsin tovi takaperin hahmoon nimeltä Jarkko Stenius, jonka tarinasta eivät vauhti ja vaaralliset tilanteet loppuneet kesken. Räh...

27 Okt 20201h 1min

Eeva Kallio - Ajattelun kehitys, sisäinen kasvu ja itsensä kehittäminen

Eeva Kallio - Ajattelun kehitys, sisäinen kasvu ja itsensä kehittäminen

Ajattelu ja keskustelu ovat tärkeitä mutta ainakin yhtä tärkeää on näiden metatasot eli ajattelun ajattelu ja keskustelusta keskustelu. Mitä on moninäkökulmainen ajattelu, mitä hyötyä siitä on ja mite...

20 Okt 20201h 2min

Tiina Jääskeläinen - Perimän merkitys painonhallinnassa

Tiina Jääskeläinen - Perimän merkitys painonhallinnassa

Kaikille Väkevä elämä -podcastin ja meidän seuraajillemme on varmasti käynyt selväksi, että omalla tekemisellä - liikunnalla, ravinnolla ja palautumisella - on merkitystä siihen mihin suuntaan oma keh...

13 Okt 20201h 2min

Ilkka Aatsinki - Ihmisen monipuolinen liike

Ilkka Aatsinki - Ihmisen monipuolinen liike

Jos olet seurannut pidempään minun ja meidän valmennustiimimme edesottamuksia, ovat varmasti jalkakyykky, penkkipunnerrus, maastaveto ja muut voimailun perusliikkeet tulleet tutuksi. Mutta ihmisen li...

6 Okt 20201h

Maria Lähteenmäki - Yksinäisyys, yksinäisyyden torjunta ja Helsinki Missio

Maria Lähteenmäki - Yksinäisyys, yksinäisyyden torjunta ja Helsinki Missio

Meidän ihmisten hyvinvointiin ja elämän mielekkyyteen monella tavalla vaikuttaa lukuisat asiat ja yksi näistä on sosiaaliset suhteet ja toisaalta myös tämän kääntöpuoli eli yksinäisyys. Mutta mitä ta...

29 Sep 20201h

Jamilla Heiskanen ja Martin Paasi - Sijoittamisen kulmakivet

Jamilla Heiskanen ja Martin Paasi - Sijoittamisen kulmakivet

Olen pannut merkille, että yhä useampi suomalainen on joko ryhtynyt sijoittamaan osan tuloistaan rahastoihin, suoraan osakkeisiin, tms. tai on ainakin aikaisempaa enemmän kiinnostunut aiheesta. Jotta ...

22 Sep 20201h 22min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
lydartikler-fra-aftenposten
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
hormonelle-frida
rss-lopedrommen
klimaks
sinnsyn
sovnlos
helsetipspodden
hverdagspsyken
rss-kull
rss-alt-vi-haper-pa