Mindre tid i sängen kan ge dig bättre sömn

Mindre tid i sängen kan ge dig bättre sömn

Vi tar reda på om den brutala metoden sömnrestriktion kan vara lösningen på Louises svårigheter att sova hela natten.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Att inte få tillbringa mer än exempelvis fem timmar per natt i sängen kan låta som en mardröm. Men för människor som har svårt att sova kan en sådan behandling konstigt nog leda till bättre sömn - på sikt.

Louise är nyfiken och låter psykologen och forskaren Susanna Jernelöv kartlägga hennes sömn för att se om hon borde testa metoden. Anders Hansen förklarar vad som händer i hjärnan när vi sover, och varför man kanske inte ska sträva efter hela nätter med oavbruten sömn.

Programledare: Louise Epstein

Bisittare: Anders Hansen, psykiater och författare

Gäst: Susanna Jernelöv, leg psykolog och docent i psykologi, Karolinska institutet. Har också skrivit boken ”Sov gott”.

Producent: Ulrika Lindqvist

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(161)

Poddtips: Fråga Agnes Wold

Poddtips: Fråga Agnes Wold

En podd om hälsomyter, virus och riskerna med att bädda sängen. Lyssna på Fråga Agnes Wold med Agnes Wold och Christer Lundberg i Sveriges Radios app. Nya avsnitt hör du bara hos Sveriges Radio.

13 Mai 1min

Nu i Sveriges Radios app: Konsten att ge och ta kritik

Nu i Sveriges Radios app: Konsten att ge och ta kritik

Hur ger man negativ kritik utan att väcka alltför upprörda känslor? Och hur tar man emot kritik utan att bli arg eller sårad? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna i Sveriges Radios app...

26 Apr 52s

Nu i Sveriges Radios app: Singel och sextio- hitta kärleken med ny frihet

Nu i Sveriges Radios app: Singel och sextio- hitta kärleken med ny frihet

Det har blivit vanligare både att vara skild och skilja sig efter sextio. Men hur hittar man kärleken på nytt, jämfört med när man var yngre? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna nu i ...

29 Mar 51s

Nu i Sveriges Radios app: Träna hjärnan i form inför sommaren

Nu i Sveriges Radios app: Träna hjärnan i form inför sommaren

Snart är badsäsongen här och många börjar träna kroppen. Men om man hellre vill satsa på hjärnan än på kroppen, hur gör man då? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna nu i Sveriges Radio...

22 Mar 56s

Nu i Sveriges Radios app: Därför är det lätt att överskatta sig själv

Nu i Sveriges Radios app: Därför är det lätt att överskatta sig själv

Anders Hansen och Louise Epstein reder ut varför det är så lätt att överskatta sig själv. Hur gör man för att skaffa en mer realistisk självbild? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna n...

8 Mar 44s

Nu i Sveriges Radios app: Spara eller slösa – vem blir lyckligast?

Nu i Sveriges Radios app: Spara eller slösa – vem blir lyckligast?

Micael Dahlen, professor i välmående och lycka, har räknat ut en procentsats för i vilken grad storleken på ditt sparkonto påverkar ditt välmående. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna...

1 Mar 56s

Konsten att förlåta en otrohet – lyssna nu i Sveriges Radios app

Konsten att förlåta en otrohet – lyssna nu i Sveriges Radios app

I veckans avsnitt pratar Louise med familjeterapeuten Madeleine Cocozza som berättar vad man kan göra när någon varit otrogen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. För de allra flesta är otro...

22 Feb 1min

Nya avsnitt av I hjärnan på Louise Epstein hör du i Sveriges Radios app

Nya avsnitt av I hjärnan på Louise Epstein hör du i Sveriges Radios app

Från och med nu släpps nya avsnitt bara hos Sveriges Radio. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna i Sveriges Radios app, på sverigesradio.se eller i P1. Följ oss i appen så missar du in...

22 Feb 34s

Populært innen Samfunn

rss-spartsklubben
giver-og-gjengen-vg
aftenpodden
aftenpodden-usa
popradet
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
rss-henlagt-andy-larsgaard
konspirasjonspodden
lydartikler-fra-aftenposten
rss-espen-lee-usensurert
grenselos
wolfgang-wee-uncut
min-barneoppdragelse
rss-siktet
alt-fortalt
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen
rss-dannet-uten-piano
synnve-og-vanessa
frokostshowet-pa-p5
den-politiske-situasjonen