LoistoCast x Fysio Koskimäki
Pallo keskelle15 Feb 2022

LoistoCast x Fysio Koskimäki

Uudessa LoistoCast X -sarjassa tutustutaan salibandytoimijoihin eri aloilla. Sarjan ensimmäisessä, LoistoCast x Fysio Koskimäki -jaksossa vieraana on urheilufysioterapeuttina työskentelevä Joni Koskimäki. Salibandykentillä Joni tunnetaan parhaiten F-liigassa pelaavan FBC Loiston fysiikkavalmentajana.

Tämä jakso kannattaa jokaisen pelaajan, toimarin, vanhemman ja ylipäätään fysiikkaharjoittelusta kiinnostuneen kuunnella ja JAKAA ETEENPÄIN OMAN JOUKKUEEN JA SEURAN KESKEN!

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Jakso on nauhoitettu SSL Finlandin tiloissa.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

AIKALEIMAT:

Esittely, työnkuva, lajitausta (01:26-05:26)

Fysiikkaharjoittelun aloittaminen & herkkyyskaudet (05:46-11:02)

- Fysiikkaharjoittelu koska ja mitä?

- CCCP:n aikainen koutsaus ja Koskimäen omat kokemukset

Junioreiden harjoitteleminen eri ikäkausissa (11:03-16:32)

- Minkä ikäluokan joukkueeseen ammattimainen fysiikkavalmentaja?

- Missä vaiheessa ja minkälaista osaamista mihinkin ikäkauteen

Miten ehkäistä loukkaantumisia? (17:51-28:26)

- Voimaharjoittelulla 70%

- Aktiivinen alkulämpö 30%

- Venyttelyt 4%

- Itsensä huoltaminen: Uni, ravinto, peruskunto

Asioista, joista ei hyötyä lihashuoltoon & palautumiseen (28:27-34:02)

- Mitä iloa on lihashuoltovasaroista, kylmäallashoidosta, foamrullauksesta yms

Maitohapoista (34:03-36:24)

OT-treenaaminen (36:25-39:41)

- Mitä voisi olla?

Fysiikka- ja fysioterapeuttiammattilaisten puute seuroissa (39:42-51:36)

- Mistä johtuu? Raha? Kiinnostus & osaamisen aliarviointi?

- Sama kuin maalivahtitreenaamisessa: Suunnitelmallista ja ammattilaisen vetämiä

Naisten fysiikkaharjoittelu vs miesten fysiikkaharjoittelu (52:02-58:38)

Suurimmat virheet fysiikkavalmennuksessa (58:39-1:11:19)

- Myytit ja legendat

Kuulijakysymyksiä (1:11:56-1:25:46)

- Minkälainen palautus kannattaa tehdä heti pelin / reenien jälkeen?

- Minkälaista ravintoa nautittavaksi heti suorituksen jälkeen?

- Minkä ikäisenä saa nuoria reenauttaa fyysisesti todella raskaasti?

- Miten kova kuntotreeni rakentuu alkulämmöistä kotona treenin jälkeen muistettaviin asioihin?

- Ja paljon muuta!

Loppuun maaliskuun loppuun asti voimassa oleva tarjous LoistoCastin kuuntelijoille (1:25:47-1:30:57)

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Koodilla LOISTOCAST2022 -15% Fysio Koskimäen yksilöfysioterapian palveluista LABILLA. Koodi voimassa maaliskuun loppuun mennessä Koskimäelle varatuista yksilöfysioterapian ajoista. Varaukset www.sslfinland.fi

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Kesän 2022 salibandypelaajan fysiikkatreenit SSL Finlandilla! Pelaajalle joka tähtää huipulle, tai haluaa varmistaa ettei siellä paikan vakiinnuttaminen jää fysiikasta kiinni! Pysy kuulolla ja nappaa Jonin sekä SSL Finlandin somet haltuun.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Fysio Koskimäki & SSL Finland

Somet: @fysiokoskimaki & @sslfinland

Nettisivut: www.sslfinland.fi

Pysy LoistoCastin menossa mukana ja seuraa meitä somessa:

www.instagram.com/loistocast

www.facebook.com/loistocast

www.twitter.com/loistocast

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Tue LoistoCastin matkaa:

www.kauppa.kloffa.fi/loistocast

www.patreon.com/loistocast

www.loistocast.com

LoistoCastin yhteistyökumppanina toimii Naantalin Hopeapaja, käy tarkistamassa tuotteet osoitteesta naantalinhopeapaja.fi

LoistoCastin yhteistyökumppanina toimii Koutsi Henkilöstöratkaisut, käy tutustumassa palveluihin osoitteessa koutsihr.fi

Jaksokuva by Roosa Vilkanen

Episoder(327)

LoistoCast #2: Avoin Mikki

LoistoCast #2: Avoin Mikki

LoistoCastin tehokaksikko, Julppa ja Joni, laittavat mikin päälle ja antavat kielen laulaa. Isäntien aiheet vaihtelevat jääkendon ammattilaissarjoista Urheilugaalan kautta korona-tilanteen pohdintaan.Laita kuunteluun, ja somessa seurantaan @LoistocastINTRO: MAXIMETAL by Loyalty Freak MusicOUTRO: Turn This Up A Little Louder by Michael Ramir C.

18 Jan 20211h 25min

Penapallo: Episodi V - Atte Juuti,  Akatemian vastaisku

Penapallo: Episodi V - Atte Juuti, Akatemian vastaisku

Penapallon toisessa jaksossa vieraana Turun Seudun Urheiluakatemian Atte Juuti.Turun Seudun Urheiluakatemia, Vasaramäen yläkoulu ja Kerttulin urheilulukio.Mitä, miten, miksi ja kenelle? Lapsen ja nuoren polku kohti kilpaurheilua koulumaailman keskiössä. Seuran, valmentajien ja vanhempien rooli osana tukiverkostoa.-Esittely ja alustusta: 0:32-Urheiluakatemiasta 14:00-Haku Vasaramäkeen 23:50-Arki Urheiluakatemiassa ja Monipuolinen harjoittelu 28:30-Kerttulin urheilulukio ja Huippu-urheilijan alku: 41:35-Yhteistyö seurojen ja vanhempien kanssa: 56:00-Pelaajaesimerkki Urheilulukiosta: 66:10-Loppujutustelut: 84:07Atte suosittelee:https://www.kasvaurheilijaksi.fi/https://www.urheiluakatemia.fi/turun-seudun-urheiluakatemia https://www. soveltuvuuskoe.fi

13 Jan 20211h 27min

Penapallo: Episodi VIII - Perttu Kytöhonka, Viimeinen Sählyjedi

Penapallo: Episodi VIII - Perttu Kytöhonka, Viimeinen Sählyjedi

Penapallon avausjaksossa keskustelukumppanina Perttu Kytöhonka, jonka kanssa avataan jos jonkinlaista ajatelmaa salibandyn tiimoilta. Sukelletaan hieman syvemmälle taktiikan maailmaan ja pohditaan eroja Suomen ja Ruotsin välillä.Sählyn filosofiaa korkealta, kovaa ja syvälleEsittelyt ja muistelua 0:33Complex floorball - Sählykö monimutkaista? : 10:05Taktiikkaa, valmennusta ja harjoittelua niin liigassa kuin lapsilla: 28:06Miksi Suomi voittaa Ruotsin?: 63:49Mikä Star Wars-hahmo Perttu on? 80:40Pertun suosittelemat kirjoitukset:https://paakallo.fi/1999/11/a-complex-training-session-for-kids/https://paakallo.fi/1999/11/a-complex-definition-of-technique/

11 Jan 20211h 26min

Valokeilassa #3: Iina Ranne

Valokeilassa #3: Iina Ranne

Kolmas Valokeilassa-sarjan osa tutustuttaa kuulijat tulevaisuuden huippupuolustajaan, neitiin nimeltä Iina Ranne. Iina kertoo podcastissa menneen syksyn tapahtumista, kuten siitä miten U16-maajoukkueleiri sujui ja miten on kahden SM-sarjan peleihin seikkailtu vaikkapa junalla jos ei muuten päästä.Valokeilassa on LoistoCastin vierasosio, jossa päästään kuulemaan ihmisiä salibandyn takaa. Pelaajia, taustahenkilöitä ja muita mielenkiintoisia hahmoja lajin parista.

31 Des 202026min

Valokeilassa #2: Ella Virtanen

Valokeilassa #2: Ella Virtanen

Toisen Valokeilassa-sarjan jakson vieraana oleva Ella Virtanen kertoo kuulumisia menneestä syksystä ja avaa säbäuran alun touhuja. Tämä nuori säbäneiti on oiva esimerkki siitä miten lahjakkuus tarvitsee valtavan määrän töitä jotta se saadaan ulosmitattua.Valokeilassa on LoistoCastin vierasosio, jossa päästään kuulemaan ihmisiä salibandyn takaa. Pelaajia, taustahenkilöitä ja muita mielenkiintoisia hahmoja lajin parista.

30 Des 202024min

Valokeilassa #1 : Malik Abudu

Valokeilassa #1 : Malik Abudu

Ensimmäisen Valokeilassa-sarjan jakson vieraana oleva Malik Abudu avaa mielenkiintoista tarinaansa salibandyn parissa. Tie pääsarjatasolle ja maajoukkueleiritykselle on vaatinut paljon kovaa työtä. Kuuntele mitä kaikkea Malik on ehtinyt salibandyn parissa jo kokea ja mitä tavoitteita miehellä on tulevaisuudessa lajin suhteen?Valokeilassa on LoistoCastin vierasosio, jossa päästään kuulemaan ihmisiä salibandyn takaa. Pelaajia, taustahenkilöitä ja muita mielenkiintoisia hahmoja lajin parista.

21 Des 202031min

LoistoCast #1: FBC Turun tyttö- ja naispuoli 2020/21

LoistoCast #1: FBC Turun tyttö- ja naispuoli 2020/21

LoistoCast käy kokonaisuudessaan läpi FBC Turun ja FBC Loiston tyttö- sekä naispuolen meiningit.Haastattelussa Jani Penttilä, A-tyttöjen päävalmentaja joka avaa tyttöjen kuulumisia sekä sarjan toimintaa.

13 Des 20201h 42min

Populært innen Politikk og nyheter

giver-og-gjengen-vg
aftenpodden
forklart
aftenpodden-usa
popradet
stopp-verden
fotballpodden-2
dine-penger-pengeradet
det-store-bildet
nokon-ma-ga
frokostshowet-pa-p5
bt-dokumentar-2
rss-dannet-uten-piano
aftenbla-bla
e24-podden
rss-ness
rss-penger-polser-og-politikk
rss-borsmorgen-okonominyhetene
rss-gukild-johaug
rss-garne-damer