Episode 12 - Trening og immunforsvar
Kan for mye trening redusere immunforsvaret ditt og gjøre deg syk? Det finnes bevis på at for mye intensiv trening kan redusere immunforsvaret og gjøre deg syk. Gjennomsnittspersonen har mellom to o...
6 Mar 202022min
Episode 11 Hva skjedde med nyttårsforsettene og hvordan kan man motivere seg videre?
Hver eneste nyttårsaften setter millioner av mennesker verden over seg mål om å trene mer i året som kommer. Men det er ofte lettere sagt enn gjort. Mange sliter med å komme i gang, og andre sliter me...
18 Feb 202043min
Episode 10 - Restitusjon og resultater
Du har kanskje hørt at restitusjon er viktig mellom treningsøkter, men hva betyr egentlig restitusjon? Restitusjon er det som skjer mellom treningsøktene. Når du trener utsettes kroppen for belastning...
29 Jan 202017min
Episode 9, Overgangsalder - hva er det?
Kvinners overgangsalder har lenge vært tabu- og skambelagt. Menns overgangsalder snakker vi ikke om i det hele tatt.
22 Jan 202027min
Episode 7 Nytt år nye muligheter
Nytt år nye muligheter!
8 Jan 202023min
Episode 6 livsstilendring julefeiring og nyttårsforsetter
Livsstilendring, Julefeiring og Nyttårsforsetter
19 Des 201926min
Episode 5 Hvordan spise sundt på jobben
Hvordan spise sundt på jobben
19 Des 201928min
