557. De perfecte workout volgens de wetenschap (in 10 minuten)

557. De perfecte workout volgens de wetenschap (in 10 minuten)

Welkom bij de perfecte workout in 10 minuten.

We willen allemaal fitter worden, maar waar te beginnen? Met duizenden work-out video’s online is het lastig kiezen. Geen zorgen: sportarts Mirwais Mehrab (Universitair Medisch Centrum Utrecht) schiet je te hulp. Hij stelde een wetenschappelijk verantwoorde work-out samen van slechts 10 minuten. Mirwais praat je er oefening voor oefening doorheen. Meedoen is niet verplicht, maar wel aan te raden.💦


De workout-only versie vind je hier: https://youtu.be/RVZGO_0ly_c


See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(894)

848. Waarom hebben we financiële crises nodig? (UvNL ❤️ FD)

848. Waarom hebben we financiële crises nodig? (UvNL ❤️ FD)

Een financiële crisis betekent vaak onzekerheid, werkloosheid en dalende huizenprijzen. Toch leiden crises ook tot nieuwe ideeën en hervormingen. Waarom is dat zo? En kunnen we voorkomen dat dezelfde ...

29 Jul 15min

847. Zijn we van nature bang voor migranten?

847. Zijn we van nature bang voor migranten?

HEY U! Zit de angst voor vreemdelingen eigenlijk gewoon in onze menselijke natuur? Worden we in Europa nou écht overspoeld door migranten? En waarom gaan mensen niet gewoon terug als ze hier eigenlijk...

26 Jul 9min

846. Waarom bestaat contant geld nog? (UvNL ❤️ FD)

846. Waarom bestaat contant geld nog? (UvNL ❤️ FD)

In Nederland betalen we nauwelijks meer met cash. Maar wat gebeurt er als contant geld helemaal verdwijnt? En welke functies van cash kunnen we niet zomaar vervangen door digitaal betalen? Jurist en e...

22 Jul 11min

845. Deze 150 eiwitten kunnen mannen onvruchtbaar maken

845. Deze 150 eiwitten kunnen mannen onvruchtbaar maken

Misschien denk je alles te weten over de bevruchting: een eicel en een spermacel komen samen. Maar wat gebeurt er precies binnenin die cellen? Structuurbioloog Miguel Leung van het Hubrecht Instituut ...

19 Jul 10min

Even Denken: Hoe maak je goed ruzie volgens de wetenschap?

Even Denken: Hoe maak je goed ruzie volgens de wetenschap?

Luister hier alle afleveringen van onze nieuwe podcast-serie 'Even Denken'. Abonneer je hier en mis niets. Je doet het misschien elke week, of jouw conflictvermijdende karakter gaat het liever uit de ...

17 Jul 37min

844. Studieschuld: Slimme investering of blok aan je been? (UvNL ❤️ FD)

844. Studieschuld: Slimme investering of blok aan je been? (UvNL ❤️ FD)

Een studieschuld voelt soms als een enorme last. Maar is dat wel terecht? Wat betekent een studieschuld voor je kansen op een huis, je toekomstige inkomen en het krijgen van kinderen? Onderzoeker en d...

15 Jul 13min

843. Zijn Joden en moslims echt elkaars tegenpolen? Dit zegt de geschiedenis.

843. Zijn Joden en moslims echt elkaars tegenpolen? Dit zegt de geschiedenis.

Als je het nieuws volgt, lijkt de relatie tussen Joden en moslims vooral uit conflict te bestaan. Maar klopt dat ook als je honderden jaren teruggaat? Historicus en religiewetenschapper Yusuf Çelik va...

12 Jul 13min

842. Wat zijn jouw wachtwoord en bsn-nummer waard? (UvNL ❤️ FD)

842. Wat zijn jouw wachtwoord en bsn-nummer waard? (UvNL ❤️ FD)

Wat is jouw identiteit waard? Meer dan je denkt. Op het dark web worden gestolen persoonsgegevens massaal gekocht en verkocht. Hoe werkt die handel precies? En waarom zijn juist jouw gegevens zoveel g...

8 Jul 13min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
mikkels-paskenotter
treningspodden
foreldreradet
rss-kunsten-a-leve
sinnsyn
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
gravid-uke-for-uke
hverdagspsyken
fryktlos
jakt-og-fiskepodden
rss-sarbar-med-lotte-erik
dopet
hagespiren-podcast
rss-bisarr-historie
babyverden
rss-bak-luftfarten
fjossystemer-gruppen