Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
För kontakt och mer information om Björn Rudmans tjänster: bjornrudman.se Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiv...
7 Aug 20231h 7min
Sjukskriva sig eller bara bita ihop?
Dagens avsnitt handlar om sjukskrivningens vara eller icke vara. Det handlar om när det är dags att dra i handbromsen, vad som behöver hända under tiden man är sjukskriven och hur den stora utmaningen...
3 Aug 202321min
När stressen gör att kroppen säger stopp
Läs mer om stress, kroppsliga symtom och behandling på BJORNRUDMAN.SEFysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland...
1 Aug 202311min
Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
Underlätta vardagen med verktyg för att få till mer återhämtning och mindre belastning.Sommar repris Dagens avsnitt gästas av forskaren, föreläsaren och specialisten inom arbetsterapi, Louise Karlsson...
28 Jul 20231h 7min
Pressa sig till träning eller vila när man är trött?
Skall man pressa sig till träning när man är trött för att det är bra för kroppen och hjärnan eller hur skall man tänka ?Detta handlar veckans tisdagsavsnitt om.Klicka på länken för att läsa mer om st...
25 Jul 202316min
Konkret verktyg för att bli snällare mot sig själv
I veckans kortare avsnitt bjuder Björn Rudman på ett konkret verktyg för att hjälpa huvudet att bli snäll mot sig själv. Det är inget som bara kommer trollas till och så fungerar det utan något man be...
20 Jul 20236min
Det är inte ditt fel
SommarreprisMånga av Björn Rudmans patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det ...
17 Jul 20237min
Avkoppling och utmattning
Att slappna av samtidigt som hela stress systemet går på högvarv är inte helt enkelt. Ändå behövs det kanske aldrig mer än under en utmattning. I veckans avsnitt pratar Björn Rudman om just detta och ...
29 Jun 202310min
