Din övervikt är inte ditt fel22 Des 2023

23. Viktmyter på Viktdoktorn: "Om jag släpper kontrollen över det jag äter rusar min vikt i väg.”

“Om jag släpper kontrollen över det jag äter rusar min vikt i väg.”

Nej, det här är bara en viktmyt. Det är till och med tvärtom. Forskning visar att det kan vara bra att inte gå på konstant – vad ska vi kalla det för? – medveten svält.

Jag tycker inte om att använda orden “banta” eller “diet” för det funkar ju inte. “Bantning är direkt kontraproduktivt, dieter fungerar inte och du kan inte träna dig smal” som vi säger på Viktdoktorn.

Under december kör vi en julkalender. Jag hoppas att du har följt med oss från starten. Annars kan du gå tillbaka och titta på de andra avsnitten sen. Men idag handlar det om att släppa på kontrollen, kanske till och med tappa kontrollen i några dagar. Och känna att nu är allting kört, nu sticker allting iväg.

Varför påståendet inte stämmer tar vi upp och förklarar i dagens viktmyt.

Vill du ha extra tips och råd, gå in på www.viktdoktorn.se Inte bara har vi hela julkalendern, som snart är publicerad, utan vi har också våran podd "Din övervikt är inte ditt fel".Och skriv upp dig på vår jullista så fortsätter vi se till att du får all information om våra olika påhitt som vi har, framför allt om forskningsbaserade råd om hur man tänker och hur man jobbar med en stabil viktnedgång – så att du faktiskt inte bara går ner i vikt utan stannar där.

Imorgon är sista avsnittet. Julafton är på ingående. Om vi inte ses imorgon så hoppas vi att vi ses lite senare.

Hälsar Rebecca och Camilla

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(66)

104. Allt du behöver veta om obesitas och risken att utveckla diabetes

Kan jag äta mig till diabetes? Det är en av frågorna vi ofta hör från våra medlemmar. I dagens avsnitt går Rebecca och Esther igenom varför obesitas är en riskfaktor för diabetes typ 2, om man alltid ...

8 Aug 202417min

103. Livshändelser som kan trigga obesitas

Kan jag förebygga obesitas? Kan jag själv kan trigga igång sjukdomen? Eller är det helt enkelt så att det finns olika sårbarhetsperioder i mitt liv, särskilt om jag är kvinna? Det går vi igenom i dage...

27 Jun 202420min

102. Behöver jag ge upp alkoholen för att gå ner i vikt?

“Behöver jag ge upp alkoholen för att gå ner i vikt?” Det här med alkohol är ett väldigt efterlängtat avsnitt. Inte bara av andra, utan även av undertecknad. Går man upp i vikt när man dricker alkohol...

20 Jun 202419min

101. Är det relevant att räkna kalorier?

Är det relevant att räkna kalorier eller är det någonting annat som spelar roll? Och spelar den någon roll vilket fokus vi har när vi svarar på frågan? Det här är del TVÅ i varför kalorier räknas elle...

13 Jun 202415min

100. Varför kalorier räknas – och ändå inte

Det här med att uppleva dem, bli besviken över dem, känna skuld för dem, skämmas för dem och ändå säga ja till dem – det är vad människor som lever med obesitas ofta gör dagligen. Jag pratar naturligt...

7 Jun 202424min

99. Hur ska jag klara vikten med alla sommarfrestelser?

Vi är på väg in i värsta perioden, eller bästa – beroende på hur man ser det. Strax börjar studentskivorna, skolavslutningarna och midsommar. Det börjar vara grillat tillsammans med familjen, polarna ...

30 Mai 202420min

98. Viktnedgång i all ära – det är viktstabiliteten vi vill åt.

Det är vanligt att gå ned för att sedan, ganska omgående, gå upp i vikt igen. Oavsett nivå. Oavsett tidsperspektiv. Igenkänning någon? Viktstabilitet kan kännas som ett ouppnåeligt mål, men förtrösta ...

2 Mai 202415min

97. Hur du förbättrar din viktresa på 60 sekunder

Hur skulle det kännas om jag sa att du kan förbättra din sista viktresa på 60 sekunder? Att det finns något du kan göra som redan efter några andetag har ökat din hälsa? Och att det vi pratar om är he...

25 Apr 202414min