“Kvinnedagen spesial“ og livepodd fra NIH!
I dagens spesial-episode feirer vi kvinnedagen med fokus på «The female athlete». Vi dykker ned i temaer som kosthold, hormoner, prestasjon, selvtillit og kroppsbilde. Hvordan kan vi balansere disse e...
10 Mar 202540min
UKAS TIPS: Ro ned og sov bedre! Pia`s beste tips!
Denne uka deler Pia sin faste «roe ned»-rutine – en gamechanger for avslapning og kvalitetssøvn! Hun gir deg konkrete programmer du kan følge, utstyr som kan hjelpe, og smarte verktøy som faktisk funk...
5 Mar 20255min
Reisdagbok fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen ...
Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold i India. Vi får høre om livet på retreat, ecstatic dance, mystiske ritualer og hvordan kultur, og lev...
3 Mar 20251h 4min
UKAS TIPS: «Aktivt anrop» og sniktrening
Vi slår et slag for Walk and Talk; verdens enkleste måte å øke hverdagsaktiviteten på! Vi gir deg tipsene du trenger for å komme i gang, og deler flere smarte metoder for å snike inn mer bevegelse og ...
27 Feb 20257min
Morten Hegseth om styrketrening, mental helse, og hverdagsaktivitet!
I denne episoden møter vi Morten Hegseth, som mange kanskje først og fremst forbinder med kjendisglam og festligheter – men, bak livet i rampelyset finner vi en også en målrettet treningsentusiast! Vi...
24 Feb 202546min
UKAS TIPS: 5 hacks som tar styrketreningen til nye høyder
Fem tips i form av utstyr som kan bidra til å gi deg en bedre opplevelse når du trener styrke! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Feb 20256min
Hybrid-trening, hvordan bremse aldring, og Silje reiser til India!
Denne uken dykker jentene ned i hybrid-trening – hvordan kombinere styrke og kondisjon i en og samme økt med god kvaliteten? De lar seg også inspirere av en spennende artikkel om aldring, og diskutere...
17 Feb 202551min
UKAS TIPS: Teknikkfokus, hvordan og hvorfor?
Ukas tips handler om å innføre «teknikk-uke» som en del av treningsplanlegging. Rett og slett en periode med mindre maksimal belastning, og mer bevegelseskvalitet, en gang iblant. Vi forteller deg hvo...
13 Feb 20255min
