Ep. 119: Styrketrening uten utstyr - slik kan du sette opp økter og treningsprogrammer selv
Dette er en første episoden vi spiller inn med Silje i det store utland, og vi benytter anledningen til å ta en fot i bakken rundt hennes kommende treningsplaner - vil hun klare å beholde styrken og m...
8 Okt 201853min
Ep. 118: Spørsmålene vi aldri svarer på, om tingene vi sjeldent snakker om
Tiden har altså kommet - Silje skal ut i den store verden, og jentene tar en fot i bakken med hverandre, og benytter anledningen til å stille hverandre store, reflekterende spørsmål som vil kunne få e...
2 Okt 20181h 5min
Ep. 117: Hvordan vinne over dørstokkmila og (u)nødvendig treningsutsyr
I ukas episode har Silje besøk av Eva Katrine Thomsen, som blant annet har en master i idrettspsykologi fra Norges Idrettshøgskole. Hun deler sine beste tips og kunnskap rundt hvordan vi slår dørstokk...
24 Sep 201850min
Ep. 116: Sølve Sundrehagen om å være overvektig som barn, og hvordan det kan påvirke en som voksen
I ukas episode har vi besøk av Sølve Sundrehagen, en kjent profil i treningsbransjen, og en av de vi få vi kjenner som kan holde fem fysiske gruppetimer på rappen - en ekte sprekis! Slik har det imidl...
17 Sep 201840min
Ep. 115: Drømmer som oppfylles og ShapeUp Convention 2018 - dette kan du bruke i din egen hverdag
I ukas episode tar vi begge en fot i bakken sammen, da vi hvert øyeblikk er i mål med hver vår drøm; Pia er snart ferdig med sin første bok, og Silje skal hvert øyeblikk reise ut i den store verden i ...
10 Sep 20181h 3min
Ep. 114: Maren Erdvik om trening, mat og blogglivet, og de 5 vanligste spørsmålene om treningsreiser
I ukas episode er Pia på treningsreise med Maren Erdvik, og benytter anledningen til å slå av en prat med jenta bak bloggen fitliving.blogg.no. De snakker om treningsvaner- og rutiner, motivasjon, kos...
3 Sep 201855min
Ep. 113: Lotte Oxholms beste tips til å bli sterk
I ukas episode har vi besøk av Lotte Oxholm, som deler sine beste tips til hvordan man kan bli sterkere, samt forteller mer om sin egen hverdag, trening, kosthold og andre ting. Vi digger episoden, vi...
27 Aug 201854min
Ep. 112: Må du følge et treningsprogram for å få resultater?
I ukas episode snakker vi om dette med å følge et fast treningsprogram, og om hvorvidt dette er et must for å få resultater med innsatsen man legger ned. I tillegg gir Silje oss en update på veggis-pr...
20 Aug 201849min
