95. Bänka sjuk?
Det är höst och många är sjuka. Bänkpress är en övning som är i relation till böj och mark är lite mindre ansträngande. Kan man då träna det om man är lite sjuk? Även om man då kan det, bör man det? D...
24 Okt 202320min
94. Greppvidd
I bänkpress kan vi hålla olika greppbredder. Allt från väldigt smalt till väldigt brett. Vad har de olika greppbredderna för syfte och skillnad? Vilka metoder finns för att avgöra hur brett du ska hål...
17 Okt 202325min
93. Hantelpress
Det finns övningar som ofta förekommer runt bänkpress. En av dessa är hantelpressen. Samma sak som bänkpress, men med hantlar istället för skivstång. Är det något vi som bänkpressare ska syssla med? ...
10 Okt 202324min
92. Järnvägspressen, träningsprogram, brygga
Då sitter Josef och hans granne Robert Walter ner och diskuterar alla heta ämnen just nu i bänkpress. Vad vet vi om Järnvägspressen? Vilket träningsprogram är det bästa? Vad är lösningen på en för hög...
3 Okt 202351min
91. Järnvägspressen & bänk-program
Järnvägspressen är en bänkpresstävling som går i sin tredje upplaga den 18 november i Hallsberg. Plats är ännu oklart då tävlingen håller på att expandera. Mer info om det kommer komma i podden, men f...
26 Sep 202343min
90. Bänkpress, en helkroppsövning?
Det sägs då och då här och var att bänkpress är en helkroppsövning. Vad menas då med detta? Är det en kroppsövning så vida att det tränar hela kroppen? Eller menas det som att man kan med hjälp av hel...
19 Sep 202318min
89. Bli bättre i bänkpress på 30 minuter
Om man på 30 minuter ska säga hur man blir bättre i bänkpress så är följande vad Josef Eriksson väljer att säga. I ett avsnitt fördelat i tre delar; Utförande Belastning Kompletteringsövningar Oavs...
12 Sep 202331min
88. Faktorer
Vilka interna och externa faktorer påverkar resultatet vid maxningar? Och vad tillskriver vi gärna oss själva? Vad är regel och vad är undantag? Det diskuteras idag. Tyngre Bänkpress är en podcast om ...
5 Sep 202326min
