Avsnitt 429: Hur värmer man upp inför en repsmaxning?

Avsnitt 429: Hur värmer man upp inför en repsmaxning?

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor. Denna gång blir det först lite spekulationer kring hur viktigt det är att vara RDI för näringsämnen regelbundet och över hur lång tid som man kan ligga under så länge som genomsnittet över tid blir fullgott.

Efter det berättar Wille lite kring skillnaderna mellan att löpa på löpband och springa utomhus.

Till sist blir det sen en intressant diskussion kring uppvärmning och framför allt hur man kan värma upp inför en maxning i repetitioner där man klarar typ mer än 20 reps. Till exempel om du ska köra maximalt antalet armhävningar, chins, brutalbänk och liknande.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack om dålig sprinttålighet hos Jacob och Wille
  • (00:07:12) Behöver man verkligen uppnå RDI för näringsämnen varje dag?
  • (00:20:55) Vad är skillnaden mellan att köra intervaller på löpband och löpa utomhus
  • (00:29:42) Hur värmer man upp inför en repetitionsmaxning där du kan göra 20+ repetitioner

Episoder(544)

Avsnitt 48: Joakim Holmberg

Avsnitt 48: Joakim Holmberg

Biomekanikern Joakim Holmberg gästar Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack och berättar om hur det går till när man försöker simulera människors rörelser i en dator. Vi får veta hur långt man har kom...

12 Okt 20161h 16min

Avsnitt 47: Korkade argument och lyssnarfrågor

Avsnitt 47: Korkade argument och lyssnarfrågor

Jacob och Wille diskuterar vanliga typer av argument som oftast används för att försöka vilseleda den som lyssnar eller som används för att försöka försvara en ståndpunkt där det egentligen inte finns...

5 Okt 20161h 20min

Avsnitt 46: Ulrika Sandmark och Henrik Forsberg

Avsnitt 46: Ulrika Sandmark och Henrik Forsberg

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack får vi äntligen en liten inblick i en sport som vi har diskuterat flera gånger och alltid kommit upp med en hel del frågor. Gäster idag är Ulrika Sandmark, fö...

28 Sep 20161h 27min

Avsnitt 45: Maria Jenmalm

Avsnitt 45: Maria Jenmalm

Denna vecka fokuserar vi på ett hälsoproblem som drabbar allt fler i Sverige och där det främst är yngre barn som drabbas. Till vår hjälp tar vi professor Maria Jenmalm från Linköpings Universitet som...

21 Sep 20161h 20min

Avsnitt 44: Frågeavsnitt

Avsnitt 44: Frågeavsnitt

Jacob och Wille tar sig an ett dussintal lyssnarfrågor i det här frågeavsnittet av Tyngre Träningssnack. Bland annat behandlas ämnen räkna på kaloriförbrukning vid träning, plyometrisk träning, bra kä...

14 Sep 20161h 6min

Avsnitt 43: Daniela Eklund

Avsnitt 43: Daniela Eklund

Denna vecka gästas Wille och Jacob av Daniela Eklund som främst har forskat på vad som händer när man kombinerar styrketräning och konditionsträning och hur man på bästa sätt kan kombinera de två. Vi ...

7 Sep 20161h 4min

Avsnitt 42: Ali Komai

Avsnitt 42: Ali Komai

Tyngre Träningssnack gästas av byggarprofilen Ali Komai men ämnet för dagen är inte hans egen träning utan hans forskning på hur delar av våra fettceller fungerar. Vi diskuterar fettcellernas funktion...

31 Aug 20161h 12min

Avsnitt 41: Anders Hansen

Avsnitt 41: Anders Hansen

Träning har en stor och betydelsefull påverkan på din hjärna både när det gäller intelligens och ditt humör. I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästas Wille och Jacob av psykiatrikern Anders Ha...

24 Aug 20161h 2min

Populært innen Helse

fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
hormonelle-frida
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
rss-lopedrommen
klimaks
g-punktet
rss-kunsten-a-leve
treningsprat
rss-kull
helsetipspodden