201. Kehonrakennuslajit = homoa?
Otsikko kertoo kaiken tarpeellisen tämän viikon jakson sisällöstä. 🙂Jos haluat kuunnella asiasisältöä: Liity fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin!
3 Jun 202537min
198. Osa 5: nousujohteisuus?
Tällä viikolla vuorossa lihaskasvu -sarjan viides osa, jossa keskustellaan ylikuormitusperiaatteesta sekä nousujohteisuudesta!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittais...
20 Mai 202538min
195. Osa 4: treenifrekvenssi?
Lihaskasvu -sarjan neljännessä osassa keskustellaan ”optimaalisesta” treenifrekvenssistä, eli kuinka monta kertaa viikossa lihasryhmiä tulisi treenata kehityksen maksimoimiseksi!Liity Fitnessvastaanot...
6 Mai 202532min
192. Osa 3: treenivolyymi?
Tällä viikolla vastaanotolla mennään lihaskasvusarjan kolmanteen osaan ja keskustellaan siitä, kuinka monta sarjaa viikossa/treenissä maksimoi kehityksen? Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkist...
22 Apr 202549min
189. Osa 2: treeni-intensiteetti?
Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan uuden ohjelmasarjan toisen jakson parissa, jossa keskustellaan harjoittelun intensiteetistä sekä failureen treenaamisesta!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion l...
8 Apr 202533min
186. Osa 1: lihaskasvun mekanismit?
Tällä viikolla vastaanotolla alkaa uusi ohjelmasarja, jossa käymme läpi lihaskasvun sekä treenaamisen perusteita. Ensimmäisellä jaksolla sukellamme lihaskasvun mekanismeihin!Liity fitnessvastaanottola...
25 Mar 202541min
183. Steroidit, psykoosi & penkin ykkösmaksimi?
Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan keskustelua steroideista kuuntelijoiden esittämien kysymysten muodossa. Vastaamme myös kysymykseen siitä, miten valmistautuisimme penkkipunnerruksen ykkösmaksimi...
11 Mar 202533min
180. Valmennus vai treeniohjelma?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan valmentamisesta ja sen eri ”tasoista”! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
25 Feb 202556min
