96. 10 HRV HACKS
Det er ikke lenge siden vi hadde lege Torkil Færø som gjest her på podcasten der vi snakket om HRV - altså hjerte rate variabilitet som er en pulsvariasjon og henger sammen med vårt sentralnervesystem. Vi måler HRV i millisekunder og benytter en Oura ring, et Whoop band eller en smartklokke som Garmin. I ukens episode fortsetter vi med temaet HRV, for en ting er å lære hva det er, men en enda viktigere faktor er hva man skal og kan gjøre med disse tallene? Det er ikke noen vits i å måle og lese tall om vi ikke kan gjøre noe for å forbedre HRV´en vår. I dag deler vi 10 konkrete hacks som du kan ta fatt på for å øke din HRV. Hør gjennom og sjekk om du finner noe nytt du kan jobbe med:-) Vi deler hva vi har testet, hva vi ser best resultater av og hva som kanskje ikke har funket så godt. Her er det mange ting å teste, husk å prøve en ting av gangen. Følg også med på Torkil Færø som snart kommer med kanskje verdens første bok om HRV!! Kilder: https://www.whoop.com/ https://www.firstbeat.com/en/ https://gadgetsandwearables.com/

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(376)

374. MER LIVSGLEDE med Björg Thorhallsdottir og Destinasjon Glede

374. MER LIVSGLEDE med Björg Thorhallsdottir og Destinasjon Glede

Glede er ikke bare noe som skjer med deg, det er noe du kan påvirke!!Denne uken har vi besøk av kunstner, forfatter og gledesspreder Björg Thorhallsdottir, kvinnen bak Destinasjon Glede.Björg har bygg...

26 Okt 50min

373. STAMCELLER & EXOSOMER – FREMTIDENS REGENERATIVE MEDISIN? Med Torbjörn Ogéus

373. STAMCELLER & EXOSOMER – FREMTIDENS REGENERATIVE MEDISIN? Med Torbjörn Ogéus

Denne uken sitter vi i studio i Stockholm, på SLS klinikken. Vi er litt nervøse for etter pod skal vi for første gang prøve stamcelle- og exosombehandling, noe vi har vært nysgjerrige på og ønsket å ...

19 Okt 50min

372. EFT, tapping og hypnose for stressmestring - Med Renate Soleim

372. EFT, tapping og hypnose for stressmestring - Med Renate Soleim

Renate Soleim er hypnoterapeut m/ EFT og hormonterapeut. Hun hjelper mennesker til et bedre liv gjennom små, enkle forandringer i hverdagen og et helhetlig blikk på helse.Renate har vært gjest hos oss...

12 Okt 52min

371. KROPPENS SKJULTE KOMMUNIKASJONSSYSTEM Siri Torgersen om fascia, nervesystemet og bioelektrisitet

371. KROPPENS SKJULTE KOMMUNIKASJONSSYSTEM Siri Torgersen om fascia, nervesystemet og bioelektrisitet

Hva om kroppen kommuniserer på langt flere måter enn vi har vært klar over?Denne uken møter vi Siri Torgersen til en samtale om fascia, bindevevet som omslutter, forbinder og beveger seg gjennom hele ...

5 Okt 43min

370. POSITIVE AGING: How to Look Better Without Looking Different with Dr Omid Alizadeh (English)

370. POSITIVE AGING: How to Look Better Without Looking Different with Dr Omid Alizadeh (English)

What if the goal of aesthetic medicine isn't to look younger but rather to age well and still look completely like yourself?This week we're joined by Dr Omid Alizadeh, a specialist in aesthetic medic...

28 Sep 33min

369. FÅ MER UT AV LIVET, VED Å GJØRE MINDRE: Live fra Relasjonskraft konferansen  med Monica & Alette

369. FÅ MER UT AV LIVET, VED Å GJØRE MINDRE: Live fra Relasjonskraft konferansen med Monica & Alette

Denne uken gjør vi noe litt annerledes. Vi tr deg med live inn i salen på Relasjonskraft konferansen , hvor vi sitter på scenen og holder foredrag om noe vi selv har blitt stadig mer opptatt av:Hva om...

21 Sep 47min

368. FROM BLACKOUT DRINKER TO PEPTIDE COACH  Addiction, Dopamine & Rewiring the Brain with Samantha Lander

368. FROM BLACKOUT DRINKER TO PEPTIDE COACH Addiction, Dopamine & Rewiring the Brain with Samantha Lander

WHY DO WE DRINK?Why do we drink? And when does alcohol move from pleasure and social connection to becoming a way of regulating stress, anxiety or difficult emotions?This week we meet Samantha Lander,...

14 Sep 1h 3min

367. Hot or not? Våre biohacks akkurat nå - med Monica og Alette

367. Hot or not? Våre biohacks akkurat nå - med Monica og Alette

Ingen gjest denne uken. I denne episoden griller vi hverandre.Hva tester vi akkurat nå? Hva fungerer? Hva har vi sluttet å tro på og hvilke biohacks mener vi kanskje er mer hype enn helse?Monica fort...

7 Sep 1h 10min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
psykodrama
fryktlos
hvordan-har-du-det-mann
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-skravla-gar
rss-dagen-for-dagen
rss-kunsten-a-leve
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
treningsprat
klimaks
rss-loping-for-nybegynnere
rss-lopedrommen
g-punktet
sinnsyn
hverdagspsyken