125. IMMUNSYSTEM: kosttilskudd & hacks

125. IMMUNSYSTEM: kosttilskudd & hacks

Immunsystemet vårt har flere oppgaver, og består hvite blodlegemer, slimhinner, barrerier og antistoffer som har sine spesielle oppgaver. I dagens episoden snakker vi om hvordan vi kan styrke immuniteten vår og hvordan optimalisere forsvarsheltene våre som kjemper mot inntrengere som bakterier, virus, ufordøyd mat, giftstoffer mm. Immunsystemet vår er delt i to: vi har det medfødte og det tillærte immunsystemet. Det medfødte som kommer til oss automatisk ved en vanlig vaginal fødsel. Det tillærte immunsystemet finnes noen andre hvite blodlegemer - blant annet T celler og B celler. Disse skal danne antistoffer etter den første gangen man for eks har blitt smittet av noe. Det er mange ting som trigger motstandsdyktigheten vår, dårlig mat, sukker, stress mens en rekke næringsstoffer og stabilt blodsukker kan styrke immunsystemet. Man trenger homeostase, balanse for optimalt forsvar. Vi deler også litt sups som kan være greie å ha i "medisinskapet" sitt for å bygge immuniteten, C vitamin NAC, Glutathione, D vitamin, Omega 3, Melatonin mm. Til slutt snakker vi litt om kosthold og stressmestring. Vi ønsker dere et godt og sterkt immunsystem! Kilder: www.fedon.no www.hemali.no www.vof.no www.pubmed.com Linker til andre immuninspirerende episoder: Faste: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-podcast-668806/episodes/fast-like-a-girl-dr-mindy-pelz-english-124859498 Immunitet med Fedin Lindberg: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-podcast-668806/episodes/immunsystem-med-fedon-lindberg-66655328 D vitamin med høye doser: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-podcast-668806/episodes/d3-ekstreme-doser-64403370

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(374)

372. EFT, tapping og hypnose for stressmestring - Med Renate Soleim

372. EFT, tapping og hypnose for stressmestring - Med Renate Soleim

Renate Soleim er hypnoterapeut m/ EFT og hormonterapeut. Hun hjelper mennesker til et bedre liv gjennom små, enkle forandringer i hverdagen og et helhetlig blikk på helse.Renate har vært gjest hos oss...

12 Okt 52min

371. KROPPENS SKJULTE KOMMUNIKASJONSSYSTEM Siri Torgersen om fascia, nervesystemet og bioelektrisitet

371. KROPPENS SKJULTE KOMMUNIKASJONSSYSTEM Siri Torgersen om fascia, nervesystemet og bioelektrisitet

Hva om kroppen kommuniserer på langt flere måter enn vi har vært klar over?Denne uken møter vi Siri Torgersen til en samtale om fascia, bindevevet som omslutter, forbinder og beveger seg gjennom hele ...

5 Okt 43min

370. POSITIVE AGING: How to Look Better Without Looking Different with Dr Omid Alizadeh (English)

370. POSITIVE AGING: How to Look Better Without Looking Different with Dr Omid Alizadeh (English)

What if the goal of aesthetic medicine isn't to look younger but rather to age well and still look completely like yourself?This week we're joined by Dr Omid Alizadeh, a specialist in aesthetic medic...

28 Sep 33min

369. FÅ MER UT AV LIVET, VED Å GJØRE MINDRE: Live fra Relasjonskraft konferansen  med Monica & Alette

369. FÅ MER UT AV LIVET, VED Å GJØRE MINDRE: Live fra Relasjonskraft konferansen med Monica & Alette

Denne uken gjør vi noe litt annerledes. Vi tr deg med live inn i salen på Relasjonskraft konferansen , hvor vi sitter på scenen og holder foredrag om noe vi selv har blitt stadig mer opptatt av:Hva om...

21 Sep 47min

368. FROM BLACKOUT DRINKER TO PEPTIDE COACH  Addiction, Dopamine & Rewiring the Brain with Samantha Lander

368. FROM BLACKOUT DRINKER TO PEPTIDE COACH Addiction, Dopamine & Rewiring the Brain with Samantha Lander

WHY DO WE DRINK?Why do we drink? And when does alcohol move from pleasure and social connection to becoming a way of regulating stress, anxiety or difficult emotions?This week we meet Samantha Lander,...

14 Sep 1h 3min

367. Hot or not? Våre biohacks akkurat nå - med Monica og Alette

367. Hot or not? Våre biohacks akkurat nå - med Monica og Alette

Ingen gjest denne uken. I denne episoden griller vi hverandre.Hva tester vi akkurat nå? Hva fungerer? Hva har vi sluttet å tro på og hvilke biohacks mener vi kanskje er mer hype enn helse?Monica fort...

7 Sep 1h 10min

366.HVA OM PROBLEMET IKKE ER SOLEN MEN MÅTEN VI BRUKER DEN PÅ? med Fredriki Paulun

366.HVA OM PROBLEMET IKKE ER SOLEN MEN MÅTEN VI BRUKER DEN PÅ? med Fredriki Paulun

Hvorfor har vi har gjort solen til en fiende, og glemt at kroppen vår er bygget for og i lys?Fredrik Pautlun er tilbake hos oss, og denne gangen går vi rett inn i et tema som vekker både sterke menin...

31 Aug 49min

365. Hvor syk er du egentlig? Kolesterol, statiner og Pillefellen – med lege Pål Branæs

365. Hvor syk er du egentlig? Kolesterol, statiner og Pillefellen – med lege Pål Branæs

Hvor mye forteller egentlig et høyt kolesteroltall om helsen din? Og hvis to mennesker har samme LDL nivå, har de nødvendigvis samme risiko?Lege Pål Branæs er tilbake hos Biohacking Girls. Han er en ...

24 Aug 1h 9min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
psykodrama
hvordan-har-du-det-mann
fryktlos
rss-kunsten-a-leve
leger-om-livet
rss-skravla-gar
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-dagen-for-dagen
foreldreradet
treningsprat
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
klimaks
hjernesterk
rss-loping-for-nybegynnere
g-punktet
sinnsyn
helsetipspodden