204. Psykologspesialist Eirin Winje om vektplatå, insulin, avhengighet, keto, og kjærlighet

i dag prøver vi å forstå hormonet insulin, hvordan dette hormonet virker i oss. Hvordan kunnskap om insulin kan hjelpe oss å forstå blodsukker, vekten vår, energien vår og ikke minst fokuset. Vår hjerne påvirkes av mange faktorer som mat, tanker, insulin og stress. Vi ønsker at kroppen skal jobbe effektivt, brenne fett og har nok energi, og ikke minst at vekten skal holde seg stabil.

Vi har med oss psykologspesialist Eirin Winje som har en doktorgrad i avhengighet, hun har selv diabetes og er en forkjemper for et lavkarbo og keto kosthold. Det strider saktens mot Diabetesforbundets anbefalinger.

Eirin brenner for helse, og er motivert utifra å se resultater i det totale helsebilde, hjernens energi, vekt og fokus. Hun er opptatt av følge med på ny forskning og metoder for å få det bedre både mentalt og fysisk. Dette er en lærerik episode og du vil lære mer om blant annet:

• hvorfor vi blir så avhengige og syke

• snillisme som bidrar til sykdom

• Gary Chapmans 5 forskjellige kjærlighetsspråk

• sammenhenger med karbohydrater og diabetes 2

• hva insulin betyr og hvordan det virker

• insulin som fettlagringshormon

• hvordan oppstår diabetes 1

• insulin som inflammasjonshormon og hvordan dette henger sammen med psykisk helse

• makronæringsstoffer knyttet til insulin

• keto og fett som næring til hjernen

• fettfobi og kroppens forbrenningsystem

• lite karbohydrater og lite fett knyttet til spiseforstyrrelser

• utfordringer med å telle kalorier inn og ut

• hvilke andre parameter som spiller inn når det gjelder vekt platå

• hvilke typer karbs er lurt å få i seg, her er vi litt forskjellige

• hvordan påvirker lett produkter og kunstig søtning insulin nivåer

• hva betyr behandlings målene for diabetes

• hva er det som øker insulin utenom karvohydrater

• er det sammenheng mellom diabetes 1 og 2

• hvordan er mottagelsen i diabetes miljøet når det kommer til keto

• hva skjer når kroppen blir keto adaptert, kan dette beskytte de med type 1 diabetes

• hvordan ketose påvirker hjerne helse

• historien bak tallene på kolesterolet som ofte blir høyere på keto, Oreos eksperimentet til Nick Norwitz

• hva med alle de nye slankemedisinene, trappe ned på diabetes medisin for type 2

• hvordan kan vi jobbe med kortisol og stress

• hvordan kan vi hjelpe barna våre til mindre stress og bli selvstendige, ta mer personlig ansvar

• hvordan påvirker trening diabetes 1 og 2, hvordan takler Eirin dette

• fordeler og ulemper med å måle blodsukker og ketoner

Eirin Winje finner du her: https://www.eirinwinje.no

FB: https://www.facebook.com/p/Psykolog-Eirin-Winje-100063068779134/

Instagram: https://www.instagram.com/impossible_run/

SKINOME: https://no.skinome.com/sv-no

Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20

Påmelding og program Biohacking Weekend one day event: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#program